放屁虽然是正常的生理活动，但在社交场合上往往会让人十分尴尬，不管带来的是声响还是臭味，都总会让场面一下子变得非常尴尬。对于屁，我们很熟悉却又了解不多，到底屁有臭味是有毒吗？老是放屁有办法能解决吗？如何能优雅地放屁？

屁有臭味是有毒吗？屁是一股有毒混合气体

屁到底是什么？据中山大学附属第六医院结直肠肛门外科主任医师兰平教授介绍，屁的成分其实十分复杂，“屁是由氧、氮、氢、二氧化碳、甲烷、硫化氢、吲哚和粪臭素等物质组成的，其中氧、氮、氢、二氧化碳、甲烷大约占了屁成分的99%，而剩下比较臭的硫化氢、吲哚和粪臭素等仅占1%。”

兰平教授表示，屁之所以会臭，主要是来源于肠道内食物的分解产物，包括硫化氢、吲哚和粪臭素等，“其中的硫化氢、吲哚对人体来说，确实是有毒气体，从这个层面上说，屁就是一股有毒的混合气体，因此屁又称大肠内的‘毒瓦斯’。”

放屁多怎么办？

日常生活中，我们难免会被放屁多的问题困扰，特别是在公众场合，总让我们尴尬不已。兰平教授表示，放屁多的原因有不少，而针对肠道菌群失衡导致的情况，则可吃益生菌进行调理。

“肠道菌群不平衡时，一些原本数量极少的细菌就会趁机繁殖。特别是一些产气菌，平时数量不多，如果肠道内菌群失调，其数量就会猛增，肠道产气自然就增多。出现这种情况时，有效的方法是平衡肠道内的菌群数量，使其恢复到正常水平。”

第一个方法：可试用一些微生态调节剂，这些调节剂含有双歧杆菌等对人体有益的细菌，还可以补充酸奶、酵母片等，它们也含有对平衡菌群有利的细菌。

不过兰平教授也提醒，通过饮食补充益生菌时也要注意保存它们的活性，“服用时要用温开水，以免高温*死双歧杆菌，从而影响治疗效果。由于这些细菌非常娇气，储存时必须将它们存放在冰箱里。

另外，服药期间，不能服用抗生素，因为抗生素是细菌的克星，不仅能将坏菌*死，一样会*死大量的好细菌，是菌群失衡加剧，从而起到相反的作用。

第二个方法：多多锻炼

可以经常练习用力收紧腹部肌肉。这真不是忽悠你减肥、练腹肌，而是这样有助于帮你把多的气体一点点排出去。

第三个方法：少吃高油高糖

脂肪本身并不会影响放屁量，但是吃太油腻容易胀气。而含糖太高的食物，像各种面食、粥饭、甜食、甜饮料等，吃多了都容易增加屁量。

如果是屁不好闻的那些朋友们，这可不是说你身体有问题。最大的可能只是，你没把食物消化完，特别食物中较多的蛋白质、乳糖等被肠道菌群享用过后。

放屁乃人之常情，要么沉默要么爆发！如何让它爆发时，不至于太难堪呢？

一是少吃产气食物，例如红薯、红豆、土豆、芋头、萝卜、南瓜及板栗等等。屁少了，自然掀不起多大的波澜。

二是调整姿势，让屁股成撅起状态，两边自然分开，可以为屁敞开一条通道。

三是一招独门绝学。用嘴吹气时可听见明显的吹气声，若绷紧嘴唇，任你吹得再用力声音也大不起来。同理，肛门括约肌松弛的时候容易振动发声，只要在放屁的时候保持括约肌紧张就可以大幅减小屁响。

大家还有什么憋屁的妙招吗？欢迎在下面评论，小编爱听！