深秋已来，科大大感觉一股冷气包围着自己，晚上睡觉穿上毛茸茸的睡衣，然后再用被子紧紧地包住自己，只露一个头。

我一个大人都这么怕冷，那孩子呢？

宝宝天生好动，睡觉不老实，尤其是晚上踢被子这事，让我们太头疼，晚上起来一摸，手脚在外面，还是凉的，十分担心。

因此，妈妈们又到了一年一度纠结时刻：

宝宝怎么才不踢被子，是我盖的不对吗？宝宝睡觉怎么穿？穿了睡袋，要加盖被子吗？

来吧，咱们一个一个把你的纠结，捋顺溜！

踢被子

● 白天睡觉不踢被子，专挑晚上踢被子

睡前活动量太大、饮用高蛋白物质、吃太饱，玩的太嗨入睡都会让宝宝踢被子。

睡前运动量不要太大，及时给宝宝擦汗，避免着凉。选择穿透气性和吸水性都好的纯棉衣服入睡。

● 睡觉不踏实，老动来动去踢被子

可能与睡眠环境、周边环境温度偏高、胃肠等身体不适等有关，注意区分年龄段。

6个月内的小宝宝，不停扭动身体，哼哼唧唧，频繁翻身，踢被子，大多都与肠绞痛有关。

超过6个月，甚至超过1-2岁的孩子仍然出现夜间睡眠不安踢被子，且伴有生长缓慢、排气多、大便不*前提下排便费劲、时有呕吐等现象，应该考虑与食物过敏有关。

● 夜间出汗多，手脚出汗踢被子

不要给娃穿太多，孩子运动量比成人大，身体代谢比成人快，所以增添的衣服要比成人偏少，而不是偏多。

秋季睡觉，宝宝怎么盖被

● 不是随便一条被子就能给娃盖

曾经有一篇“一床被子，夺走4个月男婴”的新闻吸引了宝爸妈的关注。原因竟是爸妈怕孩子着凉，给盖了厚厚的被子。

① 厚被子非常不适合宝宝睡觉，因为宝宝睡觉喜欢把手伸在外面，肩膀也是露在外面的，其实保暖程度并不好。

只要宝宝小脚一蹬，立马就从失去了厚厚的保暖。大幅度的温差，才是导致感冒的原因。

② 盖得太厚，压迫孩子的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。秋季被子的重量，应在1-1.5千克。

● 给娃盖被子，要知道的小细节

① 室温10-18℃，盖好孩子的手脚，不伸出被窝，只露出头部。

② 室温18-25℃，盖好被子后，允许宝宝把双手放在被子外。

③ 室温25-30℃，让宝宝把手、脚露在被子外面，但要盖好胸口、腹部。

秋季睡觉，宝宝穿什么

● 轻薄纯棉内衣裤/睡衣

① 最好不让宝宝穿针织内衣裤，或比较厚的睡衣睡觉，同时衣物要宽松。

② 薄款连体衣。如果宝宝睡觉特别淘气，可以穿薄款连体衣。

它和普通睡衣相比，优势就是可以防止宝宝睡觉的时候乱动，把肚子露出来。

对小宝宝来说，建议买方便给换尿不湿的连体衣。

●穿上睡袋