新华社沈阳5月28日电（记者于也童、崔师豪）“感觉要秃了”“心疼自己岌岌可危的发际线”“一洗头掉一大把，我太心痛了”……近年来，我国脱发群体明显呈现年轻化趋势。28日是“全国爱发日”，专家提醒，引发脱发的原因是多元的，养成良好的生活方式，才能最大程度地“挽留秀发”。

年纪轻轻为何会脱发？ “过度熬夜、嗜好烟酒、偏爱辛辣油腻、染烫不停……已让越来越多年轻人加入‘脱发大军’。此外，遗传因素、自身免疫异常、精神压力过大、药物副作用、外伤及原发病等因素也可能导致脱发。”沈阳市第七人民医院美容中医科主任金春琳说。

已经“秃”了该怎么办？专家提示，养成良好的生活方式是关键。金春琳介绍，一是要尽量保持充足的睡眠，避免熬夜；二是要调整心态，尽量避免精神紧张、焦虑；三是在日常生活中，尽量不使用塑料材质的梳子，这种材质容易产生静电，会吸附灰尘，不利于头发的保养；四是饮食上注意营养均衡，少吃“重口味”，在日常饮食中增加谷物、蔬菜、水果的摄入比例；五是不要过度频繁洗发，最佳洗发时间为隔天或3天，水温40摄氏度左右，洗发时可轻轻按摩头皮，洗发后最好自然风干，不要使用温度过高的吹风筒。

此外，金春琳还建议，如果脱发特别严重，应及时到医院治疗，否则头发越掉越多，造成的后果是不可逆的。