冬季到了，天气一冷，人就会穿上厚厚的衣服，坐进有暖气的房子里，而且天气冷了，人就总想吃一些高热量的东西，但是这样一来，就会容易引起肺热，进而人的身体就会出现一系列的症状，需要及时调整，以免危害到健康。

1、咳嗽

当外来的邪火侵入人体，就会致使肺内郁热，这时津液(唾液)就无法很好的处理，最终越聚越多，便就形成了痰，而痰太多就会阻碍肺络，导致气火上逆犯肺，最后便就出现咳嗽。

2、咽痛

中医认为“火盛生痰，必喉肿”，这是因为肺是通过咽喉来完成呼吸功能的，所以，热邪上熏咽喉，出现肺热时，喉咙就容易肿，进而出现咽喉疼痛的表现。

3、尿黄便秘

当津液受损，患者就很容易出现口渴、尿黄等表现，而又由于肺与大肠互为表里，肺热可导致大肠干燥，进而引起便秘。

如果你发现最近自己出现上述相关症状，说明该及时调理了，给肺润一润，调节一下肺气，以免肺部受损，影响健康。

国医大师禤国维在接受中华医药栏目采访时，给大家介绍了3款润肺、调肺气的食疗方。

1、猪肤汤

猪肤有很好的清热养阴、利咽、止血等功效，再配上其它的食材，如沙参有清肺止咳、滋补驱寒的功效;玉竹有养阴润燥、生津止渴的功效;麦冬有养阴生津、润肺清心的功效。所以，适当食用这款汤可帮助调肺气、补肺阴、润肺润肤。

猪肤汤做法也很简单，将猪皮刮一刮，清理掉杂毛后清洗干净，放进热水里煮5分钟再捞出来，然后把猪皮内层的肥肉去掉，再把猪皮切成小条，锅里倒一点清水，放入沙参、麦冬、玉竹和猪皮，大伙煮开后，再切换成小火煲2小时左右就行。

来源：央视网

2、白茅根雪梨猪肺汤

中医认为猪肺可“以形补形”，有补肺虚的作用;白茅根有清热凉血、润肺功效，特别适合肺燥比较厉害，咳嗽比较狠的情况;而陈皮有化痰健脾功效，还能清除猪肺的干燥之气;雪梨又属于甘寒类水果，可以清热化痰，加进去后增加了润肺化痰效果。所以，这款糖有清热润肺、降秋燥的功效。

主要做法为：将猪肺冲洗干净，然后放入冷水中煮，把血沫杂志去掉，焯水后，将猪肺切片，可以稍微切厚点，然后精瘦肉切片、雪梨洗干净切块、陈皮提前用水泡一会备用，准备工作做好后，将这些食材一同冷水下锅，煮2小时几即可。

图源：来自央视网

3、山药杏仁糯米粥

生薏仁有很好的健脾、补肺、清热、利湿效果，而山药有健脾益气，莴笋可以加强清热化痰作用，所以这款粥可以起到清热化痰、生津润肺的功效。

做法为：先生薏仁提前泡6个小时，碾碎，山药、莴笋去皮切碎备用，然后先将糯米、生薏仁、甜杏仁放入锅中加水煮成粥后，放山药、莴笋再煮10分钟就行。

图源：来自央视网

以上这3款食疗方有很好的润肺，调肺气的功效，做法也不难，大家可以尝试着做一下，尤其是秋冬季节，遇到咳嗽、咽痛、尿黄、便秘等情况时，有明显改善效果，还是非常合适的。

咳嗽是肺癌病人最常见的症状之一，但由于其它很多疾病也会引起咳嗽，比如气管炎、肺炎等，所以很容易被忽视，这里提醒一下大家，如果咳嗽超过1个星期，没有明显的好转，而且还有加重的现象，有的时候还有少量痰，甚至是咳血，尤其是部分患者还还伴有胸闷胸痛、声嘶、不明原因发热或体重下降的症状，一定要警惕是肺癌，及时去医院检查。

肺癌的高发人群可以定期去检查低剂量螺旋CT检查，这种检查可以检测到许多肺部疾病和异常;或者胸部X光检查，可以很好的发现肺部异常，如果有必要，可以做进一步的检查，比如病例活检等做最终的确诊，最后再针对性治疗。

秋冬季节，天气比较燥，容易出现肺热等表现，所以，平时要稍微注意调整一下日常饮食，少吃易上火的食物，多喝水，早睡早起，注意劳逸结合，以免耗伤阴精，加重肺热症状，危害到健康。

参考资料：

[1]《小心肺热!《冬天里的一把“火”》.央视网. 2018-12-12

[2]《[中华医药]白茅根雪梨猪肺汤》.央视网. 2016-10-23

[3]《[千方百剂 健康中国]皮肤篇：猪肤汤》.央视网. 2020-06-11

[4]王祥；顾建伟；彭德喜；朱宝龙.止咳祛痰灵在肺癌咳嗽中应用研究[J].2015-02：20（05）

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