大家好，我是沈医生。元气指我们的一身之气，是脏腑之气的总和，今天教大家3个分辨元气不足的信号，并教你一方，补足元气，看看你有没有这些表现吧。

第一个，人中平，脾气虚。同时还会消化不良，胃口不好，四肢疲惫，身体湿气重，大便溏稀不成形，舌头齿痕重等等。

《黄帝内经》中记载：“肌肉软则舌萎人中满” ，意思就是说，如果我们的肌肉软弱无力了，我们的人中就会又平又满，没有沟壑。中医认为，脾主肌肉，所以脾气虚就会导致我们人中平满。

第二个，舌根缩，肝不足。同时还容易抽筋，头晕眼花，视力下降，胁肋隐隐作痛。

中医上认为，肝主筋，而且肝的经络是连通舌头根部的，如果肝不足了，那我们的筋脉就会变得拘紧，不够舒展，我们的舌根就会短缩，舌头会往上卷。

第三个，牙龈短，肾精虚。这种人同时还会腰膝酸软，精神疲惫，干什么都没兴趣，甚至还会牙齿松动等等。