颈椎活动咔咔响、颈肩疼痛、手麻、肩胛骨缝隙里边不适，是我们在日常生活中遇到的常见毛病，竟然还有许多人不清楚为啥？不知该如何就医？更不知有啥法子可以改善？今日，孔医生和大家科普一下。

其实，很多人都听过颈椎病这个疾病，但具体可能还真不知道，它是一种我们的颈椎发生退行性改变为基础的疾病；如同生活中，每家使用的小轿车，随着不停的驾驶，隔上一段时间就得保养，到最后没法保养了，就得报废。

所以，颈椎的退变，并非只有大家常听到的椎间盘突出，还有颈椎的增生、颈椎关节的紊乱、韧带的钙化、肌肉筋膜劳损等。

那么这些不同类型的颈椎病是怎么产生的？好像我们每天就正常的生活、工作，也没有啥外伤，怎么还会发生呢？甚至有的人才20多岁就开始有症状，非常的困惑，这些都是孔医生在临床工作中遇到的情形。

接下来，聊一聊相关的病因，但愿对您有帮助！

1.颈椎的退变

这是颈椎病发作的主要病因，一般随着年龄的变化，随着我们每天都要使用颈椎，整个脑袋挂在颈椎上，是一个不小的负担，必然会压力、应力过大，其中含有水份的椎间盘就会发生退变，甚至还会造成颈椎的增生、转动脖子时咔咔响。

2.慢性劳损

这也是目前非常普遍的一种现象，不良的生活行为习惯，会造成颈椎的活动超出正常的生理活动范围的最大极限，从而出现慢性的劳损。

如睡觉时的不良体位，靠高枕头、低枕或不用枕头；坐姿不当，葛优躺、弓腰驼背坐；长时间的低头使用手机、电脑、看书等。

这些习惯在短时间内不会引发太大问题，但随着时间的变化，会导致颈椎上的韧带、肌肉、筋膜发生退变，出现颈部组织紧张、僵硬、甚至酸胀疼痛。

3.不正确的锻炼

目前，许多人已经意识到颈椎需要保养，自己会每天花点时间进行自我锻炼，特别是一些老年人尤为普遍，做一些“米字操”等。殊不知，这样自我任意努力，颈椎间关节却被自己甩紊乱了也不知。

您想一想，原本这些颈椎关节已经不稳定了，自己却胡乱甩，总会在最薄弱的环节出现问题；还有不可能每一个人的颈椎状态都一样吧，要是个个做“米字操”都有效，那每一个人都做起来，还会有那么多颈椎病患者吗？

所以，锻炼、保养也是讲究方式方法的，是因人而异的。

1.久坐、长时间低头人群

在我们的生活中，长时间低头看书、久坐办公人群长期保持头颈部处于单一的姿势位置，会导致局部过度活动，易损伤。

2.不良姿势人群

睡觉喜欢靠高枕头、趴在桌子上睡觉的人，或躺着玩手机、看电视、看书的人等

3.颈椎结构发育不良的人

有的人可能先天发育不好，存在一些结构异常，如颈椎中央管扩张、先天性小椎管、或先天性的神经管狭窄等。

但凡容易退变的结构，在治疗上都是很困难的，并且不可能治愈，恢复如初；要是有症状，只能立即就医康复医学科，利用综合手段去干预、改善症状，但要是不注意以上介绍的不良行为习惯，又会快速复发。

所以，重点不是治疗，而是预防，是节省着使用颈椎，不要让颈椎退变太快。