平时扭脖子，有出现“咔咔响“的情况，这样的症状，我们临床上称之为颈椎弹响。之所以会出现“咔咔响“的声音是因为颈椎骨关节相互摩擦发出的声音。至于为什么会出现声音，目前并没有什么研究能给出准确的答案。

颈椎出现了问题多数是由于不良的工作坐姿以及颈椎外伤等原因导致的。如果发现自己有颈椎弹响且伴有其他不舒服的症状，请及时到医院进行检查，尽快找出病因，避免耽误最佳的治疗时间。

1、颈椎弹响多出现于50岁以上的老年人。可能是随着年纪的增大，颈椎出现了退行性病变，从而导致颈椎弹响。

2、现在电脑和手机的普及，颈椎弹响也同样出现在不少痴迷低头玩手机的年轻人身上，除了颈椎弹响，还伴有颈椎疼痛，僵硬感、头晕头痛以及手脚麻木等。

1、多起来走动，活动一下自己的脖子。

天天需要坐在电脑前工作的朋友，做了一段时间之后，就要起来活动一下，同时也活动一下脖子。多做一些能缓解颈椎疲劳的动作，这样对预防颈椎病也有帮助。

2、注意不要让脖子受凉。

长期处于空调下，脖子也容易受凉，这样寒湿之气进入颈椎内，也会导致颈椎受凉疼痛。总之不要让空调正对着自己吹，因为人的汗毛孔是张着的，空调一吹，颈椎就容易中招。

3、科学合理的枕头，保护颈椎

要有个高度适合的枕头，这样一个好的枕头也能保护颈椎不会受到压迫。其中要有舒适的软硬度，弹性过小感觉太硬，弹性过大，反向作用力增加，压迫感增强。

4、多运动对颈椎也有好处

多运动对颈椎的骨骼以及周边肌肉也是有好处的。人的身体素质提高，提高抗冰能力，可以比普通人更能适应这个环境。另外多运动也能保证血气畅通，预防颈椎病。

5、多补点钙，少喝碳酸饮料

我们人体需要补钙。随着年纪的增大，钙会逐渐流失，钙的缺失，我们的骨头也会变得疏松，颈椎容易变形以及出现病变。另外也不要喝太多的碳酸饮料，也会导致钙的流失。

最后再次提醒各位，若是发现自己的颈椎有异常的症状，请到专业的医院进行诊治。不要相信一些路边的江湖医生以及各种偏方，一不小心的话极有可能就耽误治疗，反而得不偿失。