洗澡本身是一件很好的清洁肌肤以及缓解疲劳的事情，而不正确的洗澡方式容易让大家的身体中湿气比较重，在日常总会出现眼袋眼皮浮肿、面部长痘以及脾胃较弱。因此今天和大家分享哪些洗澡方式容易导致湿毒进入身体以及正确的洗澡方式——

一、洗澡时间

每天晚上洗澡是一种不错的清洁身体，以及放松心情的方式，但要是在晚上九点之后去洗澡，那就不是养生，而是在危害身体健康，这样做容易导致湿毒进入身体中。

因晚上九点后身体的阳气会逐渐减弱，身体防御能力较弱，如此时洗澡，很容易让湿气进入到体内，危害健康。

大家在日常洗澡时，最好是在晚上九点之前，又或者放在第二天的早上，因为在这个时间段中身体里的阳气是比较充足的，此时去洗澡，对于身体的保养来说，好处是比较多的，能够有效的防止湿气进入到身体中，并且还能够清洁肌肤。

二、正确洗澡步骤

1. 洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿，让热水顺着背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环。

2. 洗头，晚上尽量不洗，尽量把洗头放在早晨，因为头为诸阳之会，最怕受寒湿。

3. 拿沐浴刷打上少许沐浴乳，刷摩两侧肩膀，先左后右，以发红发热为度。

4. 接着用刷子刷背部脊椎，上下来回二十遍，然后是背部，先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后顺各二十圈。然后大腿内侧先左后右各三十遍，最后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍。

5. 然后冲干净，一定要擦干，尤其是头部，好多人冲完澡就睡觉，头发还湿湿的，这是非常不好的习惯，时间久了容易伤阳气导致头痛。

6.马上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完整了。

三、平时怎么做可预防湿气重

>>>>1. 室内注意通风散气

保持室内环境的干燥，经常通风散气，可在室内放置吸湿盒来吸收室内的湿气。如果经常把窗户关闭，那么就会让室内的空气变得比较浑浊。

尤其是长时间开空调，容易让室内的湿气增加，如果再不经常给室内通风散气，那么就容易导致身体中的湿气变得非常重。

>>>>2. 饮食

通过饮食来调节身体中存在的湿气，也是一种不错的方法，因此大家在日常可以多吃一些能够去除湿气的食物，比如说薏米、冬瓜、红豆等物，少吃辛辣刺激性的食物，要不然容易让身体中的湿气聚集过多，从而危害大家的身体健康。

>>>>3. 不湿发入睡

很多人一天中由于工作比较忙碌，往往是倒了晚上才能够有比较充足的时间来好好的吃饭又或者是做一些保养身体的事情，而在晚上洗澡的时候顺便洗一下头是很多人的选择，洗头没有什么不好，但是千万不能让头发湿着就去睡觉了。