近日，浙江省人民医院被送进一位53岁的男病人，却因大面积的心肌梗死和长时间的心源性休克导致抢救无效，但这场悲剧的开始，竟是因为40小时前的一个冷水澡，实在让人匪夷所思。

据报道，在未洗冷水澡之前，患者还是一个生龙活虎之人，可就在洗完冷水后，他就出现了持续性的胸闷，一开始他没怎么注意；直到几个小时后，他发现情况加重，还出现了胸痛，立即赶往医院，结果诊断出竟是大面积的心机梗死，尽管医生全力抢救，但他的心脏仍旧没能熬到最后。

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1、满身大汗时

人在出汗时，会扩张皮下血管和毛孔，加速血液循坏，这时突然用冷水洗澡，人体就会自动收缩皮下血管，关闭汗毛孔，停止汗腺分泌，就可能会堵死身上的散热渠道；一旦人体热量不能继续散发，就会感到皮肤发热，容易得感冒，甚至可能导致急性心机梗死。

2、血压低时

一般情况，洗澡水的水温都高于人体体温，水温高就容易让人的血管扩张，就会使得低血压的人出现脑供血不足，导致虚脱反应。

3、发烧时

专家指出，当人体体温升到38℃时，身体的热量消耗也会增加20%。所以说，发烧时不宜立刻洗澡的，身体虚弱的情况下洗澡，比较容易发生意外。

4、运动后

运动后都是处于大汗淋漓的状态，这时不宜立刻洗澡，在第一点已经阐述过；这里再加一个脑力劳动后，也不宜立即洗澡，也都需要休息片刻后再洗，不然很容易引起脑部、心脏供血不足，严重时可能会发生昏厥情况。

5、饭后

一般在饭后，体内的血液都集中在消化系统，对我们刚吃下的食物进行消化操作；此时洗澡的话，周围的血管扩张，就会增加血液的负担，重新分布，造成了流经消化系统的血液减少，就有可能造成消化不良等情况。

1、早上7-8点起床沐浴

也有不少的人喜欢在早上冲凉沐浴，这不失为一个好习惯，因为早上沐浴不仅能够冲洗掉夜晚呼吸过的皮肤，还能让身体快速的苏醒过来，即便睡眠质量不是很好，也一样能让大脑神经更加清醒，更有精神和活力面对崭新的一天。

2、睡前2小时沐浴

晚上洗澡，怕是中国人从小的认知了吧，但需要注意的是，最好在睡觉前的2个小时左右洗澡，这样在加速全身血液循环的同时，还能在睡觉时保持一个适宜的体温，利于深度睡眠。