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睡眠，如今成了好多现代人的烦恼。比如睡觉时，头应该朝哪边？自古以来，也有众多争议。

—文中图片均来自于网络—

古人认为，头朝哪睡，事关身体健康和睡眠的质量，但到底头朝哪睡比较好，并没最佳睡姿选择上那么统一。

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古代比较流行的观点，是睡觉的朝向应因时而变，即所谓“四时说”。

持这种观点的，以唐代医学家孙思邈为代表，他在《千金要方·道林养性》中称：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”

意思是，春夏两季，睡觉时宜头朝东，脚朝西；秋冬两季刚好相反，宜头朝西、脚向东。

具体调换方向的时间点，宜以“立春”和“立秋”两个节气为起始。

“东西向”睡觉观念，在中国有相当久远的历史，并对建筑的内部结构产生深刻影响。在秦汉以后，不论是帝王宫殿还是坊间民居，房间摆床多是东西向，就是受此“睡觉观”的影响。

总的说来，古人在睡觉朝向的选择上，以东为上，西次之；南亦可，北不宜。在四种朝向中，“北卧”，即头朝北，脚向南，是古人最不欢迎的，是一种忌讳。

需要说明的是，古人睡觉之“方向说”其实并没有太多科学根据。

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还有一点观点认为人体与磁场有关，但一根根会“穿过人体”的磁力线，这只是人类幻想出来的。

人体中的确有一定的铁等磁性物质，但地球磁场对于人体的影响微乎其微。

如果真考虑方向的影响，可能头向东睡眠还更有道理一些，毕竟这个方向早上阳光是从后方照射进来，比较不容易被晃醒。