前段时间看到网上有一个日本的主妇晒出来了一个日本普通家庭的一日三餐，这引起了很多网友的评论，也有很多人中国人表示，这样吃能累死，为什么这么说呢，其实大家都知道日本的主妇基本上是不工作的，全天在家主要的职责就是家人的一日三餐，所以所有的心思都在饮食上面了，但是中国的女人就不一样了，要准备家人的一日三餐还要照顾上老下小，还要上班工作。

想来也没有那么多的时间花费在这些精致的一日三餐上面，所以就有很多网友表示像日本人这样吃真的能累死，啥也不用干了，那么下面就来给大家分享一下日本人的一日三餐。

1、营养丰富，热量低，搭配丰富的早餐

有85%的日本人是在家吃早餐的，这其中60%的人更是表示，几乎每天自己动手做早餐。日本的传统早餐最常出现的就是纳豆，可以撒点葱花，配热米饭吃的方式最经典。也可以配其他主食，比如有人配着面包吃。日本人几乎每天都吃纳豆的，纳豆富含着多种蛋白质，膳食纤维，肠道乳酸菌，营养价值非常高。

2、丰富精致的午餐

日本人的午餐讲究要精致营养，很多人也崇尚自带便当，能将带饭的便当盒做成如此的花岗岩，的确是需要心思的，如果不是爱家人，是不会如此精致的。将蘑菇煎下表面刻画刀，在包饭上摆上造型笋片等等，忍不住口水就要留下来了。