3、八分饱的晚餐

很多人都知道，早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃的少，但是不知道大家是不是能做到，我自己有的时候就是控制不住，晚餐如果遇到我自己爱吃的食物就会吃多，但是日本人不一样，日本人晚餐救几乎都是八分饱的状态。晚餐的种类也是非常多的，鳕鱼、炸猪排，水果沙拉，甜品，鱼肉，但跟我们的中餐比较起来，还是比较清淡少油的。

日本人长寿主要是饮食上非常自律，提倡健康饮食。他们倡导每日要吃30多种菜样，就涵盖了人体每日所需的营养。日本人，相对没那么肥胖，也更加长寿。

以上就是今天的分享，其实抛开历史，只要有好的地方我们还是可以学习可以借鉴的。

【文案编辑】目海食王小厨