来自@小辣椒妈妈的分享头胎顺产经历，很真实。

产房里你和宝宝都需要面对这些

不管你曾是精明能*公司高管，还是温柔贤惠的全职麻麻，一旦你进入产房，你们和宝宝都会面临这些。

阵痛会经历三个阶段

第一阶段：宫口开到1-2厘米，阵痛的间隔时间为6-7分钟，每次持续时间为20秒左右。

第二阶段：宫口开到4-5厘米，阵痛的间隔时间为4-5分钟，每次持续时间为30秒左右。

第三阶段：宫口开到7-10厘米，阵痛的间隔时间为3-4分钟，每次持续时间为40秒左右。

当阵痛变得慢慢规律，间隔的时间也慢慢地变短，你与宝宝见面的时间也越来越短了。

TA在做什么呢

所谓母子连心，当孕妈妈疼的死去活来的时候，胎宝宝也在为出生而做准备，TA们会将下巴向身体收拢，缩起肩膀，将身体卷缩起来，就像待发的弓箭一样，等待着最佳时机。

当时机到来之时，TA们就会一点点向前进，当TA们到达骨盘底部时，会华丽转身，这也意味着TA即将出世。

如何在不同产程配合助产士完成分娩

孕妈妈产程分为第一、第二、第三个阶段，宫颈部位会随着产程进展，逐渐扩张到10CM，也就是所谓的宫开十指。孕妈妈如何在不同产程做好配合，以顺利完成分娩呢？

①潜伏期：子宫刚开始有规律的收缩，孕妈妈会感觉疼痛越来越明显。

②活跃期加速期：当宫颈开至2-3指时，进入活跃期，疼痛感更强了，间歇的时间越来越短。

③活跃期减速期：这时宫颈口开至8-10厘米，很多孕妈妈说自己疼到灵魂出窍，有时甚至疼到恶心想吐。

第一产程如何配合？

①潜伏期：这个阶段想干嘛还可以干嘛，比如来回在房间里走动一下，听听音乐，和老公聊聊天，这些都可以放松心情。即"多运动、多补充、多排尿"。

②活跃期：这时你可能才被安排进入产房，你可以吃点东西补补能量，或者与护士聊聊天，咨询一些专业知识，例如正确的呼吸方式等。

③活跃期减速期：听助产士的话，找一个最舒服的姿势，用鼻子吸气，用嘴轻轻呼气，让自己内心更平静点儿，不要慌。