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口蘑有哪些元素(口蘑营养价值与副作用)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-19 11:00:31作者:YD166手机阅读>>

  年底将至,又到了每年人流量最大的时候了,在过年期间可能会迎来第二波感染。大家在日常要做好个人防护,尽量不要选择去人多的地方凑热闹。在饮食上也要注意,及时补充营养,增强免疫力。

  在日常餐桌上有很多食物营养价值都很高,看似平平无奇的口蘑,它却含有多种微量元素,还能提高我们的免疫力。同时它还含有丰富的维生素D,可以预防骨质疏松,强身健体。

口蘑有哪些元素,口蘑营养价值与副作用(1)

  大家可以给家里的老人和小孩多吃一些口蘑,不仅价格便宜还很美味。今天给大家分享口蘑的几种做法,感兴趣的赶紧收藏起来吧!

  一、荠菜拌口蘑

  食材:口蘑、鸡汁、荠菜

  1:口蘑用盐搓洗干净,去除根部,切成小块;

口蘑有哪些元素,口蘑营养价值与副作用(2)

  2:锅中烧水,烧开之后放入口蘑焯水30秒捞出,放入碗中;

  3:荠菜反复冲洗干净,放入热水锅中焯水1分钟捞出;

  4:荠菜捞出之后放入凉白开中过一下凉水,切成细末;

  5:口蘑中加入盐、鸡汁和香油拌匀,再放入荠菜末抓匀即可;

口蘑有哪些元素,口蘑营养价值与副作用(3)

  二、蚝油口蘑

  食材:蘑菇、蚝油、小葱、芝麻、蒜头

  1:口蘑洗净,切成片,小葱洗净,切成末,蒜头拍碎;

口蘑有哪些元素,口蘑营养价值与副作用(4)

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