前些天，有网友说夏天到了，一动就老出汗，加上更年期的问题，更容易出汗了，想让远志聊聊出汗多的问题。

今天直奔主题，就来聊聊出汗的问题。

在中医的范畴中，汗液，是体内的津液通过自身阳气的蒸腾气化后，从汗孔排出的液体。

有些人讲出汗就是在排毒，是一种极其不严谨的说法，适量地出汗的确可以促进体内的代谢。但须知，大汗淋漓容易伤身啊。前人素来便有“汗血同源”的说法，说的是人之津液与体内的精血同出一源，大量的出汗，首先损耗的是人体的津液，等到消耗殆尽了，就开始损伤我们体内的精血了。

所以你去看，现在有好多非专业人士因为兴趣爱好而去参加马拉松运动，什么全马啦，半马咯，比比皆是，时不时地都会听到有人跑到一半就倒下了，这一倒下，可能就再也站不起来了。究其原因啊，主要还是因为出了太多太多的汗，汗为心之液啊，汗液损而心气损，甚至是严重损耗到了精血，阴不抱阳，终致亡阳固脱。所以，在这里并不建议非专业人士勉强自己参加马拉松，凡事尽力而为，重在参与即可。

看到这里，可能有人会说，别说跑马拉松了，白天我一活动就容易出汗，再过一段时间就要到夏天了，更是要挥汗如雨了。其实吧，这类白天容易出汗的情况，中医将之统称为“自汗”。