根据材质区分，市面上的枕头主要有乳胶枕、记忆棉枕、羽绒枕、纤维枕、软管枕、及荞麦枕、决明子枕等草本枕头。

1、材质选择

不同材质软硬程度不同，所以确定买什么枕头前，可以先看看自己的软硬睡感偏好，再根据使用习惯将适合自己的材质挑选出来。

硬枕：荞麦枕=决明子枕＞软管枕

软硬适中：乳胶枕、记忆棉枕

软枕：羽绒枕、纤维枕

2、枕高选择

不同睡姿适宜的枕高是不同的，所以在筛选枕头时，也要结合睡姿偏好选择。

喜欢仰卧：仰卧枕头的高度应与自己的拳头高度一致为宜，约5-8厘米，具体可自测；

喜欢侧睡：侧睡枕头高度以一拳半为宜，约7-12厘米，具体可以自测；

喜欢俯卧：俯卧容易造成落枕，选择3厘米左右的薄枕即可，也可不用枕头。这个睡姿有伤颈椎，不建议长期俯卧，可以尝试矫正睡姿哦；

睡姿多变：使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。

3、大小选择

考虑到睡觉会出现翻身，改变睡眠姿势、睡眠位置等情况，枕头宽度应>肩膀宽度*1.25。

4、不同材质枕头挑选注意事项

乳胶枕：喜欢弹软睡感的选特拉雷乳胶枕，喜欢软中偏硬睡感的可以选邓禄普乳胶枕。

枕头乳胶含量选90%以上的枕头，含量越高越弹软。但注意，乳胶含量100%的枕头是不存在的。

记忆棉枕：选择3-5s回弹的材料，密度选择60D以上。

羽绒枕：选购方法与羽绒被类似，羽绒蓬松度选择500 以上，绒子含量建议选择90%以上。

纤维枕：选择多孔聚酯纤维填充枕，更好的蓬松度和支撑性。

软管枕、荞麦枕、决明子枕等硬枕选择分区设计的，这样填充材料不会乱跑，支撑性能更好。