我不化妆，但由于工作或娱乐需要长期面对电脑，一天结束，脸又黑又油还容易长痘。一位做皮肤管理的朋友建议我，洗脸前先用卸妆产品，果然“黑脸油”得到很大改善。我使用过，卸妆水，卸妆膏，卸妆油，我更喜欢卸妆油，以油融油。[大笑]
洁面用洁面皂或洗面奶都可以，我买过几款洁面仪，最终回归最淳朴的工具，用手摩擦打圈洗脸，因为手是最灵活最方便的。（使用品牌日本SK-Ⅱ，使用时长2年）
小技巧:因为爱长痘且懒得洗毛巾，我用了多年的一次性洁面巾，但一次性消耗品浪费，因此用完我都会存着，用来擦桌面，马桶等等。
洗发我曾经掉发很严重，头皮油，发尾开花，多年来一直致力于寻找合适的洗发水，最多的时候，家里同时有四五种洗发水。多年尝试，形成现在的洗发流程。
①先清洁头皮。目前我使用的是洁发皂。建议买贵一点，含马鞭草成分。（洗发皂使用品牌safone，使用时长3个月）
②再护理发丝。（使用品牌日本aminomanon滋润款，使用时长3年）。它家的清爽型和蓬松型我都用过，对于我的发质，泡沫不够，清洁力度不够。价格有点小贵，会在618或双11囤半年的量。
小技巧1:尽量只修剪头发，不烫不染。我已经很多年没有烫染头发了，减少了护发的成本。
小技巧2:洗发水揉搓出泡沫，用梳子梳一下头发，既清洁梳子又顺滑头发，一举两得。这个技巧是奶奶教我的。
小技巧3:好的洗发水确实可以减少掉发量，改善头皮屑、头皮痒、毛躁等问题。
小技巧4:关于洗发产品和洗发流程，这是我的经验总结。（洗发水➕护发素），每次用完护发素，我的头发吹不干，像没洗过头又油又湿。（洗发水➕护发精油），头发吹干用护发精油，我的头发维持最多一天就油了。（清洁型洗发水➕滋润型洗发水），我的发质（头皮油，发尾干）夏天可维持2到3天，冬天可维持3到4天。
小技巧5:刘海油，我解决的办法是不留刘海，一劳永逸。[泪奔]对于有刘海的朋友，可以在名创优品购买最便宜的散粉来扑（朋友力荐，便宜好用）。
洗澡①洗澡频率:我采取的模式是小1➕大1。隔一天或隔两天洗一次澡。不洗澡的时候只用清水冲洗屁屁，看心情是否要顺便冲洗身体。
②小1:只用清水简单冲洗全身。由于男女的生理构造不同，女性每天洗屁屁和洗内裤，可预防妇科疾病。
③大1:用沐浴露清洁身体，用私密洗液清洁屁屁，搓澡巾（一周一次）搓泥。
小技巧1:关于用清水还是私密洗液清洁屁屁，一直是有争议的。有人说清水清洁不祛味，有人说私密洗液破坏菌体平衡。目前我是小1用清水，大1用洗液。（使用品牌英国芳芯femfresh，使用时长3年）。
小技巧2:卸妆之前就把要洗的内裤先泡好。（使用品牌奥妙内衣酵素洗衣液，使用时长1年）
小技巧3:沐浴露的选择，我仍然分为清洁型和滋养型。清洁型（使用品牌日本Pelican Back沛丽康 美背皂，使用时长3个月 ）和（使用品牌日本COW牛乳石碱沐浴露，使用时长3年），滋养型（使用品牌意大利东方宝石，使用时长3年）。
小技巧4:（东方宝石）只用手揉搓在身体上，可达到身体乳效果，一整个冬天我都没有用身体乳，懒人护肤推荐。
护肤护肤方案1:面膜20分钟→清水洁面→护肤品。
护肤方案2:护肤品。
洗澡全流程（总结）①取大盆接水把水放热（1分钟，接的水可用于洗内裤）
②浸泡内裤（1分钟，取出洗内裤专用小盆，放内裤，挤洗液，用花洒的温水冲刷小盆里的内裤，漫过内裤关水，浸泡*菌）
③卸妆（1分钟，卸妆油放手上揉搓热，涂脸上，打圈揉搓，用卸妆棉擦净）
④洁面（1分钟，洁面皂或洗面奶，打圈揉搓，冲水，一次性洗脸巾擦干）
⑤洗发（2分钟，清洁型洗发露起泡揉搓梳头，清水冲净，2分钟，滋润型洗发露起泡揉搓梳头，清水冲净，干发巾裹头发）
⑥洗澡（2分钟，起泡涂抹沐浴露或皂，起泡涂抹私密洗液，静置不冲水）
⑦洗内裤（2分钟，可用大盆里的水漂洗干净）
⑧将身体冲洗干净，穿吸水毛巾浴袍，取下干发帽，吹头发（3到5分钟，关于搓澡可以放在涂抹沐浴露前或后，一般水雾多焖一下容易搓泥。懒得用毛巾擦身体，毛巾浴袍是不错之选，洗完澡穿上浴袍，吹头发的同时，浴袍也在吸收身体水分）
⑨护肤（2分钟，面膜需要贴15到20分钟，我比较懒，一周贴0到2次[狗头]）
⑩换衣服，晾晒内裤、干发帽、浴袍（2分钟）
整个洗澡过程不断优化，尽量连贯操作，也不是每次洗澡都要搓澡、吹头发、贴面膜，一般我可以控制在15到20分钟。[笑]
有更好的产品和方法，欢迎留言分享。[送心]
