天气转眼变凉，寒冷的冬天也不远了。

到了冬天，不知怎的，身体就会自然而然地变懒，家务都会懒得做，更别提说定期清洗家里人的睡衣、床单和睡衣了，每次家里的老母亲让你把床上被套什么换一换的时候，你都会以一句“又没有脏，上面还香香的呢”为借口懒得动弹。

其实很多人都会有这样的想法，睡衣和床单什么的一点有没有脏，为什么要换，不累吗?这里要问一句大家，你们知道3个月不晒被子的话，被子上面就会有近600万的螨虫吗?

对于睡衣，大家都认为睡衣自己天天洗澡，身上又不脏，又没有穿出去为什么要换?英国有研究发现，确实大多数人都没有清洗睡衣的习惯。

人体的皮肤角质是在不断的脱落的，就算是睡觉的时候也会不断的有油脂和汗液分泌，睡衣作为与皮肤直接接触的衣物，自然就会慢慢堆积一些脏东西，像是螨虫、油脂、跳蚤等，会增加过敏性疾病(尘螨皮炎、丘疹性荨麻疹等)、感染性皮肤疾病(毛囊炎、真菌感染、体癣等)、尤其是睡衣裤子，会增加泌尿系统疾病(尿道炎、膀胱炎等)、妇科疾病等。要是你干活、做饭的时候还喜欢穿睡衣的话，那可能情况更糟糕。

除了睡衣，还有床单、枕巾，和睡衣差不多，也会沾染上身体的分泌物，就算是每天洗澡也会有。只要你几个星期不清洗的话，上面就会成为螨虫的最佳根据地。只要你在床上面翻个身，都会有大量的皮屑掉下来去喂养螨虫。有研究发现，就算是一户非常爱干净的人家，床上的螨虫也会有200万只之多。

螨虫是无孔不入的，它会叮咬你的皮肤，钻进你的毛孔进入毛囊里面，让你皮肤发生痤疮、酒糟鼻等问题。螨虫只有0.3mm左右的大小，不用显微镜的话真的难以看出来，所以就算是睡衣，床单、枕巾看着干净的一塌糊涂，还喷香的，也要定期清洗一下，预防疾病。

睡衣——每周一次

这个毕竟是与皮肤直接接触的东西，当然是要勤洗洗的，最好是穿2—3次就洗一下，或者是一周洗一次。防止睡衣变形最好是用冷水洗。

床单——每周一次

有研究显示10天不洗床单，上面就会有5.5斤的汗水。避免成为螨虫的天敌，早上起床第一件事也是马上拉开窗帘，打开窗户，充分让房间的湿气会发出去。还有就是一周洗一次床单，最好是用热水清洗，之后放在太阳底下曝晒。

枕巾——每周一次

枕巾上面不仅会有皮肤的分泌物，同时也会有护肤品残留，头发白天的灰尘和油脂等，又是靠近脸的，所以最好是一周洗一次，也可以增加清洗次数。同时枕芯里面也会有螨虫，建议3个月洗一次，尤其是中老年人盖的枕巾。

清洗完之后，最好是放在太阳底下曝晒，冬天阳光在上午9——11点，中午12点——下午4点是比较充足的，不要浪费这两个时间段的阳光。

要是你经常发现你总是打喷嚏，眼睛难受，还会咳嗽、呼吸不舒服、身上起了红疹的话，就要怀疑床上是不是有螨虫了。既然被子上面的螨虫这么容易泛滥，那如何祛除?

只要温度地达到25℃以上，就可以让被子里大量的螨虫被*死，要是阳光不是很强烈的话，可以在上面盖上一层黑色的塑料袋就可以产生聚热效应，更好的*死螨虫。

当然想要*死螨虫不仅是只有这一个方法，还可以用热水烫，床单可以，那杯子怎么办?那就可以用电熨斗把被子里里外外熨一遍也是可以的，还可以让床单更加的平整。

当然螨虫不仅怕热，还怕冷，要是你生活在那种干冷的地区，把被子放在外面也是可以将螨虫冻死的，像是东北地区就不需要过多的关心螨虫这个问题。

总而言之，翻翻日历，冬天马上就要冷飕飕地来了，这时候努力赚钱准备过年固然重要，但每天与你亲密接触的睡衣和床铺的干净也是很重要的。发现皮肤状态变差，经常动不动就会流鼻涕、咳嗽，就要怀疑是不是螨虫在作怪了。