在卡路里过剩的时代，减肥成了许多人的口头禅。

都知道减肥的真谛是“管住嘴，迈开腿”，但是迈开腿也太难了吧。

So，很多朋友就在“管住嘴”这条路上盲目发力。

这不，知乎上就出现了这样一个热门话题

别说，作为前三甲医院中医减肥专科的科普大V，这题我真的会！

答案

节食可以减肥，但弊远远大于利。

由于对节食了解得不多，很多人一开始减肥，就自动进入了过度节食的状态，连续性地不吃饭或少吃，使得自己一直处于饥饿状态。

这的确会让你在短期内很快瘦下去，但也会马上反弹，导致身体变得一团糟，引起乏力、头晕、便秘、脱发等不良反应。

更让人心塞的是，通过这个方式减下的肥，流失的可不是你的脂肪，而是水和肌肉。

于是你的基础代谢降低，就更不利于减肥。一旦恢复饮食，你的体重便会开始蹭蹭蹭地上涨，最后只会越减越肥！