女演员周韦彤在社交媒体上自曝为减肥十二天只喝水，一个月瘦了25斤，引发广泛争议。

有人认为十二天只喝水，是不可能完成的任务。

有人则指出，这种极端的断食减肥减掉的大部分是水和肌肉，恢复进食后会报复性反弹。

这些说法是真的吗？

首先需要强调的是，这种极端断食减肥方法不适合于一般人。

要进行这种长时间断食减肥，至少需要一个由包括营养师，医生，心理辅导师和辅助人员构成的专业团队进行指导和辅助，由营养师制定详尽的计划和食谱，医生负责应对可能出现的不良反应，心理辅导师负责对期间可能出现的不良情绪的疏导。

这种条件显然是一般人不具备的。

但是，从医学角度说，“12天只喝水，36天减重25斤”是完全可以实现的，而且不会造成健康危害和情绪压力。

据称，周韦彤为期35天的减肥计划包括6天的低热量饮食适应期 3天的断食期 15天的生酮期 12天的只喝水断食期；期间还要进行包括舞蹈塑身等运动。