10分钟消肿的

“爱豆水”

之前韩国女明星Luna就曾在节目上分享一个韩国“爱豆”们都在喝的消肿饮料——柠檬绿茶，10-20分钟就能快速消肿。

其实就是用1个绿茶包、1/4个柠檬、2勺白糖跟500ml水制作的简易饮料。

原理就在于绿茶中含有利尿解毒的儿茶素，对促进血液循环跟排毒都很有帮助，而且绿茶对消肿也有一定效果。

而加入白糖，人体对儿茶素的吸收可以提升3倍，从而促进血液循环，去水肿的效果更佳。

此外绿茶还可以控制食欲、帮助身体燃烧脂肪，不过这个方法不能经常使用，也不适合贫血、患糖尿病、胃不好的人以及生理期女性。

薏仁泡水

利尿消肿

薏仁有加速代谢和排水利尿的效果，早晨起来水肿，就可以试着喝点薏仁水。

而且薏仁还有淡斑美白、润肤除皱的美容养颜功效，拿来煮汤或者煮粥都是不错的选择。

不过薏米本身性寒，不能长期吃，孕早期、经期人群也不宜食用，一次吃多也容易影响消化。