天冷了,大多数人都想着进补,但是你知道进补要吃点什么吗?并不是胡吃海喝,顿顿吃各种各样的肉、海鲜,实际上进补也是有讲究的。多吃五谷杂粮,多吃蔬菜水果,对身体同样益处多多。
天冷了,不管是孩子还是大人,都该注重补钙,手脚才能更舒服,那么补钙我给大家推荐一种,它就是黑芝麻。
黑芝麻补钙,很多人都想不到吧,只想到喝牛奶、吃钙片,实际上黑芝麻中钙含量也相当丰富,食补又方便又健康。
补钙多吃黑芝麻,黑芝麻有什么做法,怎么吃才合适呢?我个人认为哈,还是做成黑芝麻糊,保存起来,吃起来更方便,而且香甜又细腻,每天早上来一碗,真过瘾。今天就教大家黑芝麻糊的做法,无任何添加剂,老少皆宜。
【自制黑芝麻糊】配方:黑芝麻160g、糯米粉130g、冰糖适量
操作:
第一,先来说一下哈,做的时候放冰糖的话,就得用料理机打成粉,和黑芝麻糊混合到一起,觉得麻烦的话我们可以喝的时候,直接往里面加一块冰糖就行。