孕前要远离烟和酒
假若夫妻双方已计划好要生宝宝，*前戒烟是势在必行的。吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害.吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。
酒精是必须禁忌的“社交性”药物，可导致精子活动能力下降、精子畸形、死精等。酒精代谢物一般在戒酒后2一3天消失,男性的精液生成周期为80-90天，也就是说每3个月左右生成一批新的精子。
因此，为了保证精液质量不受烟酒的干扰，至少应该在准备*前3个月戒掉烟酒，从而保证有健康的精液孕育后代。对女性来说，女性性成熟后从原始卵泡到成熟卵子，一般时间为每月一个。因此，女性在备孕前也应戒烟戒酒。
孕前最好不养宠物
很多女性喜欢养宠物，并像疼爱孩子一样疼爱自己的宠物。但是如果计划*，就把家里的宠物交给别人代为照顾吧。因为宠物身上可能存在一种能使人畜共患病的病原弓形虫。弓形虫对准妈妈和胎儿的健康都会有严重影响。
孕早期感染弓形虫常会导致流产、胎儿发育异常等;孕晚期感染会严重影响胎儿的大脑发育，常致胎儿畸形或死胎。感染弓形虫病的宝宝出生后主要表现为脑积水、小头畸形、精神障碍等。
如果女性一直饲养宠物，那么备孕前最好去医院进行弓形虫病毒检查。此前有过不良孕产史，或者免疫功能低下，弓形虫抗体检查就更是必不可少。
如果检验显示已经感染过弓形虫，并已产生抗体，就可以不用担心宠物问题了;如果检验显示从未感染过弓形虫，则表明体内还没有免疫力，就要特别注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生;如果检验显示正在感染期间，请暂时不要*，应在治愈后再*。
女性在备孕前最好把宠物送去做血清学检测。如果宠物体内没有弓形虫抗体，或者已经感染了弓形虫，就应该严格禁止与宠物亲密接触。备孕女性应该禁止宠物舔手、面部、饭碗、菜碟等，避免被宠物抓伤、咬伤。并定期给宠物的碗、碟进行沸水消毒。
备孕期间杜绝熬夜
不良的生活习惯对*会造成很大的影响。*前最好调整好生活规律。计划*以后就不宜再熬夜了。因为熬夜有损健康，除了影响次日的精神状况，还会造成免疫力下降，会减少男性精子的数量和活力.影响女性激素分泌和卵子的质量，从而影响备孕。
美国哈佛大学医学院专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍，而且上夜班次数越多，风险越大。女性长期熬夜或者失眠会将身体原有的生物钟改变，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱又会导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期，随之出现月经不规律，而后孕激素分泌不平衡，影响*。
因此，女性尽量别熬夜，尤其是准备受孕的女性。实在需要熬夜，白天也要尽量把睡眠补回来.同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且.经常熬夜的女性应坚持每3一6个月测一次激素水平，以便及时发现问题。及早处理，以免影响*。
备孕女性最好不要随便服药
孕前因病或其他原因服药时.要特别注意。因为一些药在体内残留，影响受精卵的质量。此外，一般情况下，女性在受孕2周后才发觉自己*，如果这期间不注意，胡乱吃药，对器官形成期的胚胎影响更大。
*前6个月首先应当停服避孕药品。避孕药中含有影响精子和卵子质量的激素，为了保证高质量的精子和卵子进行结合，必须排除一切影响质量的干扰因素。另外，也是为了防止已经*但未能及时发现致使胎儿受避孕药的影响，造成女胎男性化或男胎女性化，要在孕前6个月时停服避孕药。
用药前要了解此药在体内所起作用以及是否会对数月后的*、胎儿的形成及发育带来影响，最好能够请教医生或有关专家。
孕前服用药物，千万不要自作主张，要采取科学的慎重态度。如果是必须要服用药物的情况.最好请教医生或有关专家，把自己的情况详细说明，并征询意见。
孕前女性可以接受X线检查吗
女性在*前一段时间内不宜接受X线照射。因为医用X线的照射能*伤人体内的生殖细胞。因此，为避免X线对下一代的影响，接受X线透视的女性，尤其是腹部透视者，过3个月后*较为安全。
女性如果每月的月经期较预定时间来得晚，又有必要进行X线检查，此时一定要告诉医生有可能*和自己有*的打算。医生会告知可否进行X线检查。必须要做X线检查时，也要屏蔽腹部。
所以女性如果在*期间需要接受X线检查或其他放射性治疗，应该明确告知医生自己已经*，让医生评估最安全的方式，以免造成胎儿流产、畸形、心智发育迟缓等不良后果。
孕前控制体重有利于受孕
孕前控制体重很重要，这是因为女性过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利于受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的概率。过胖或者过瘦对女性产后的恢复也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。
备孕女性太瘦，脂肪不够正常数量时。就会出现内分泌紊乱，不易*，且太瘦会导致雌激素水平容易低下，也不容易受孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经，有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。此外，过于“骨感”的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫痔的土壤.受精卵很难着床。
女性太胖，排卵容易不正常，除了卵子数量会减少外.卵子发育也缓慢，不容易在子宫内膜上着床，且肥胖还会导致女性雌激素水平降低，雄激素水平升高，不容易受孕。即使*了也会出现各种风险，最常见的是孕期并发症增多，如妊娠高血压、妊娠期糖尿病等。
体重对于备孕男性同样重要。合理的体重能提高精子质量和生育能力。与体重正常的男性相比，超重男性的精子密度降低24%。肥胖还可能导致性欲减退、阳痿、精子量少等症状，影响生育。而体重过轻的男性。他们的精子密度比正常体重男性降低36%，精子质量和数量都大大下降。
所以，无论是体重超重还是体重过轻的备孕夫妻，都要在孕前注意调节饮食、锻炼身体，以达到正常体重的目的。
孕前运动可提高“孕力”
有了*的计划，备孕夫妻就要为健康*制订一个锻炼身体的方案，用最佳的身体状态迎接受孕时刻的到来。只有备孕夫妻身体强健，*才会更顺利，胎儿的发育情况才会良好，将来生出的宝宝也会更优秀。
运动健身至少要在*前3个月开始，运动的项目不能太激烈，不当的锻炼可能会使机体受到损伤。
孕前运动要遵守循序渐进、持之以恒、全面锻炼的原则，不能随意间断，更不能选择爆发力强、容易使人感到疲劳的运动项目.要想保证运动的效果，每周至少锻炼3次，每次20一30分钟，这个运动量就比较合适。
备孕女性可以进行游泳、登山、做广播操、长跑、打球、练健美操、跳舞、练武术等锻炼。坚持2个月，就可以达到增强身体素质的目的。
备孕男性也不能偷懒，一定要使自己的身体更加强壮，这样才能够提高精子的活动能力，使受孕更加容易，并且男性身体棒，也会遗传给胎儿良好的遗传基因，达到优生的目的。男性可多做有氧运动，如跑步、散步、游泳、骑自行车等，少做剧烈活动。
