不知道大家在日常生活当中，尤其是夏季的时候有没有发现，很多老年人小腿部位都会出现类似蚯蚓爬状的现象。看上去无论是形状还是样子，都是非常的可怕，让人不敢直视，那么这到底是什么原因导致的呢?

其实在老年人腿部出现的类似蚯蚓爬的突起状，就是大家认知当中的静脉曲张，这时好多人就会抗议，觉得静脉曲张不就是腿上各处会出现类似淤青的细小血管吗?大家要知道，静脉曲张的前期确实是像这样描述的，但是随着年龄增大，后期可就变成相当可怕的样子。

可见人们所说的静脉曲张并不是一个简单的病症，而下肢静脉曲张更是一种无法逆转的血管疾病，腿部出现了静脉曲张，那么这个时候大家可就要做好一些锻炼动作了，否则再逐渐年老之后，蚯蚓腿也就找上了大家。

相信作为一名重视外表之人，无论是男、是女对于自己腿部长蚯蚓状的静脉曲张，都是接受不了的。虽然这种疾病确实是不可逆转，但是想要使其不再生成蚯蚓腿，还是可以预防控制的，那我们就来看一下，哪几个锻炼动作，可以致使我们甩掉蚯蚓腿，保持如今静脉曲张的状态。

首先我们需要得知的是静脉曲张是如何形成的，事实上很多人都不知道的是，下肢静脉曲张之所以会形成，主要是因为静脉的负荷太大造成的。所以通常久站或者久坐的姿势都是需要避免的，如果工作性质就是如此实在，无法避免的话。

也应该尽量经常变换姿势，不对下肢静脉造成太大的压力，这样才能够使腿部得到一些减压。并且日常最好是不要提一些动物，如果能够在站立或者久坐一个小时之后走动一下，或者休息一下会更好。

如果经常站立或久坐的人群属于肥胖人群，尽量要控制住自己的体重，这样也能够减轻对于小腿的压力，自然也就不至于致使下肢静脉曲张变成蚯蚓爬了。当然也可能是因为本身血管出现了问题，才导致下肢出现了静脉曲张。

通常这种类型，只有曾经出现过静脉血管栓塞的人，才可能会出现蚯蚓腿。当女性在*的时候，内分泌变化和我们同样会促使静脉扩张，从而出现血液倒流的情况也会致使我们有出现蚯蚓腿的可能。

在日常想要使静脉曲张不变成蚯蚓腿，日常保持经常性的运动是必不可少的，使运动的方式也是需要讲究的。并不是说随意锻炼几下就可以，而是需要借助经常性的慢跑、一些球类运动或者爬山等运动来进行改善的。