有很多人喝水的原因是因为口渴，然而因为口渴而喝水只是一个生理需求，专家把因为口渴而喝水的行为叫做被动饮水。而被动饮水这种行为，往往是处于缺水状态，不利于身体的健康。我们提倡的是主动饮水。

可能有些人认为喝水多会增加上厕所的频率，造成麻烦；还会增加肾脏的负担，但其实这种想法是不对的，喝水和肾脏之间的关系其实并不简单。

肾脏是人体极其重要的器官，它可以调节机体水、电解质的平衡。其基本功能就是清除体内的毒素，排出尿液，同时，肾脏还兼具吸收功能，保留水分及其他有用的物质。但肾病的发生却是极为常见的，很多人即使有肾病，自己也不知情，这是由于在日常生活中，人们没有注意肾脏健康造成的。

那么应该如何通过正确的饮水来保护肾脏呢？

我们的身体中有70%都是水分，水分广泛存在于所有细胞和器官内，也存在于血液中。当我们正常喝水的时候，身体机能会把这些水运送到血液当中，随着血液到达，身体的各个部位发挥作用。但当我们喝水过多的时候，血液就有可能被稀释，而这个时候肾脏就开始发挥作用了。

肾脏的主要功能就是形成尿液，尿液从肾脏排出，经过输尿管进入膀胱，肾脏会通过尿液排出多余的水分，相反，如果身体因为出汗过多等原因造成缺水的情况，肾脏就会节约体内的水分，减少尿液的排出。