26岁的小郑是一名网络游戏主播，他平时总是坐在电脑前直播打游戏，经常一坐就是一整天。

长期久坐的小郑还养成了一个坏习惯，那就是很少喝水。其实他也并不是不想喝，而是专注地打游戏使他常常忘记喝水。

小郑的女朋友经常劝他多喝一些水，可他嘴上答应得很好，实际上却还是和以往一样。

突然有一天，小郑觉得自己的腰部剧烈疼痛，并且已经到了难以忍受的地步，于是他急忙去了医院。

经过一系列的检查过后，小郑的症状最终被诊断为肾结石。医生先给他用了一些药，缓解了疼痛的症状，随后就询问了他的生活习惯。当听到小郑说平时喝水很少时，医生皱起了眉头，并说道：“初步怀疑你得的肾结石就和长期喝水太少有关，水对于肾脏来说很重要，长期喝水太少很容易引发肾病。”

小郑听后感觉后悔不已，并暗暗想到：“以后一定要多喝水，喝得越多越好。”

可是，水真的喝得越多越好吗？多喝水是养肾还是伤肾？

在讨论这个问题之前，让我们先来了解一下肾脏和水的关系是什么样的？以及喝水太少为什么容易引发肾脏疾病？

众所周知，肾脏是人体中十分重要的器官之一，它为什么会如此重要呢？

这是由于肾脏的功能，对于维持人体的正常新陈代谢具有很重要的作用。可以说，离开了肾脏人们就无法正常存活。

人体每天都在进行着非常复杂的代谢活动，从外界摄入物质，然后在体内进行分解，再合成人体所需的营养物质。在此过程中，会产生一系列的代谢废物，它们长期滞留在体内很容易造成危害，此时肾脏的功能就体现出来了。

肾脏的主要功能就是生成尿液，并把人体中的代谢废物以及一些从外界摄入的毒性物质排出体外。想要完成这一过程，水必不可少。

水被人们喝下之后会首先进入肠胃，随后经过吸收进入血液当中。这些带有大量水分的血液会流经肾脏，并被肾小球过滤至肾小管当中，形成原尿。

原尿还会被肾小管进行重吸收，将其中的葡萄糖等对人体有利的物质，以及部分水和无机盐重新吸收回血液当中。此时留下的就是终尿，它会进入肾盂，并带着人体代谢的废物排出体外。