四，开心果

开心果中含有许多不饱和脂肪酸，因此开心果可以降低体内胆固醇，预防心脏病。但开心果不能吃太多，一次十个就足够了，否则开心果很容易让人发胖。

此外，开心果应该在新鲜的时间吃，长时间打开的开心果不够好吃。

五，甜杏仁

杏仁中含有大量营养成分，经常吃杏仁的朋友会患冠心病和心绞痛。而杏仁也可以调节胰岛素。因此，糖尿病患者可以多吃杏仁，以维持体内血糖和胰岛素之间的平衡。

六，榛子

在榛子中，最大的作用是为身体提供足够的氨基酸。但在榛子中，它的钙和铁含量也很高，而且味道很鲜美，很多人喜欢吃榛子。但是，不宜过多食用。

七，南瓜子

南瓜籽富含泛酸，可降低血压，缓解心绞痛。但南瓜子不应该一次吃太多，否则很容易导致头晕。胃部不好的朋友也应少吃南瓜子，否则会感到肠胃胀气。