八，花生

花生可以说是每个人都喜欢的。正确食用花生可以增加体内血小板的数量，但过量食用花生很容易导致消化不良，给胃增加了很大的负担。

九，松子

松子中含有大量的亚油酸和亚麻酸，可以使人们充分吸收。如果你想要达到身体健康，你也可以使用松子作为零食。但是，如果将松子放置太久，就不应该再吃它们了，肚子不好的人需要少吃，否则会对胃造成负担。

十，腰果

多吃腰果可以对健康有益。然而，腰果中有许多容易过敏的物质，所以不要吃太多。

因此，吃饭时一定要注意。每天吃一些坚果对身体有益，但我们必须了解禁忌和饮食方法，让原始健康的东西慢慢毁掉身体。

将它转移给喜欢吃坚果的人并让每个人都知道吃坚果的正确方法是个好主意。

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