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岁月是把*猪刀，

白了我的头发，肥了我的腰。

人到中年，除了要面临发福、脱发等问题，还要开始遭遇“白头”的危机。

虽然并不影响身体健康，但是，白头发越多，看起来就更显老......

怎么减少白头发？吃黑芝麻有用吗？“白头发不能拔，拔一根长十根”是真的么？今天咱们就来好好聊聊白头发这点事儿。

人为什么会长白头发？

头发变白，从根源上是毛囊中的真黑素细胞受损导致的。主要有以下影响因素：

01.年龄

年龄是影响真黑素细胞的决定因素。一般来说，白种人 30～40 岁中期出现白发，亚洲人 30～40 岁后期出现白发，非洲人 40～50 岁中期出现白发。

02.基因

基因可以规划我们何时出现白头发，父母出现白发的年龄越早，子女长白发的年龄也会越早。一些“年少白头”的人，往往是因为家族遗传。

03.疾病

患有甲亢或甲减、结核、白癜风、白化病、接触性皮炎、严重贫血等疾病，也会出现白发症状。

04.营养

身体缺乏铜、铁等微量元素及B族维生素等营养素，长白发的几率也会增加。

05.精神

若精神压力大、过度疲劳、长期熬夜，体内的交感神经会不断刺激黑色素干细胞快速损耗，也可能引发头发变白。

白头发能治愈吗？

吃黑芝麻有用吗？

很遗憾，从医学角度来看，已经变白的毛发基本无法转黑，目前也没有治愈白发的“特效药”。

这时候有人会问了，传统观念认为吃啥补啥，比如多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色的食物就能黑发，这是真的吗？

答案是：可以养发，但达不到让白头发变黑的功效。

食物的黑色主要源自花青素，而头发中的黑色素的来源是真黑素细胞利用体内的酪氨酸转化生成的。两者根本不是一种物质，因而无法让头发变黑。

黑芝麻、黑豆这类食物中含有铁、锌、蛋白质等营养物质确实对头发有益，但这并非黑色食物的专利，吃其他食物也能补充。

想要白发变黑，或许只能染发了......

不过，大家也不用太灰心，除了基因决定的遗传性白发之外，因精神、营养等原因造成的白发，还是可以靠一些方法来改善，减缓白发增长速度的。

● 因疾病引起的白发：对症治疗；

● 因营养引起的白发：营养均衡，多补充一些含铜、铁等微量元素以及酪氨酸酶的食物；

● 因精神引起的白发：养成良好作息习惯，保持好心情。

这些关于白头发的传言

是真的吗？

Q：白头发越拔越多，拔一根长十根？

A: 我们毛囊的数量是恒定的，不会因为拔了一根头发就增加毛囊的数量。而且，过多地拔头发可能会刺激毛囊进而引发毛囊炎，因此建议不要拔。

Q：何首乌能让头发变多变黑吗？

A: 有少许动物实验显示，口服或外用何首乌可以促进毛发生长，但并没有高质量证据来证实。

另外，何首乌有损伤肝脏的风险，切不可自行服用，以免损害健康。

Q：染发会致癌吗？

A: 目前并没有研究实验能证明染发致癌，基本上还是安全的。

不过染发不当可能会造成头皮过敏、发质损伤的危害，因此要选择合格正规的染发产品。