才上大二的小李最近感觉身体很不舒服，家里人看他脸色越来越差，便在寒假的时候带他去医院做了次检查，本以为是简单的健康问题，谁知道检查结果让所有人都感觉天塌下来了。尿常规检查尿蛋白2 ，血肌酐871，尿素氮22.4，肾小球滤过率明显下降，肾功能下降，肾脏萎缩，小李竟然被确诊为尿毒症。正是花一样的年纪怎么会得了尿毒症？这个结果大家都接受不了，但是医生却说，肾脏其实早已经发出“求救信号”！

很多人年轻的时候并不重视肾脏的健康，只有拖到确诊肾脏疾病甚至是尿毒症的时候，才后悔莫及，在这之前，肾脏频频发出的“求救信号”都遭到了忽视。

这些都是肾脏发出的3个“求救信号”

要留意肾脏发出的“求救信号”，尤其需要注意两个时间段，一个是睡觉的时候，一个是刚起床的时候。

首先，如果在睡觉的时候总是产生尿意，需要不断地进行排尿，就要小心肾脏出现了某些病变。一般情况下，如果不是因为睡觉前喝了太多水，并不会频繁出现尿意，而如果肾脏功能出现下降的话，肾脏排泄尿液的能力会受到影响，导致尿意不断产生。因此，睡觉时总是产生尿意的情况持续得时间比较长，就需要到医院进行肾脏功能的相关检查。

其次，肾脏功能出现问题的人，在睡觉的时候容易出现腰酸背痛的症状，尤其是在变换睡姿的时候，腰背出现酸痛的情况会更加明显。因此，如果因为睡觉时察觉到腰酸背痛的问题，需要及时对肾脏方面的健康问题进行排查。

最后，肾脏出现问题也会表现在刚起来的时候，由于肾脏出现异常，导致对水分的代谢能力下降，体内多余的水分排不出去，就会在起床的时候出现水肿的症状，尤其是下肢水肿非常明显。除此之外，眼睑和脸部等部位也会出现水肿。因此，如果长时间存在这种情况，就需要检查一下肾脏情况了。

肾脏健康关于身体健康，平时的养肾工作尤为重要，中医认为，要养好一个肾，关键在于打通肾经。

如何打通肾经

打通肾经，关键在于找好穴位。

肾经的第一个重要穴位：涌泉穴，这个穴位在脚趾肚的三分之一的位置上，摸到有个窝的地方即是涌泉穴。按摩涌泉穴可以选择在晚上泡完脚之后再按摩，用手指指腹用点力进行按摩，坚持每天按可以有效打通肾经。

第二个穴位是太溪穴，太溪穴在脚踝尖和跟腱之间的凹陷处，按摩这个穴位可以调理肾脏，起到滋阴补肾的功效。按摩太溪穴时要用拇指指腹进行按揉，注意力度，使穴位周围的皮肤感觉到酸胀即可。

打通肾经的第三个穴位是照海穴，经常点按该穴可以增强肾脏的泌尿功能。照海穴在足内侧，脚踝下方的凹陷处，如果晚上睡眠不好，也可以按摩照海穴，可以安定身心，按摩力度以自身能接受为准，每次按三分钟左右即可。

肾脏健康意义重大，养护肾脏应从日常做起。

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