如果你对中医推拿、针灸有点了解，你一定听说过关元穴。关元穴向来有“好比千年参”之美誉，为什么会这么说?还听说，关元穴是肾虚人士最好的“补药”!关元穴,灸到什么程度?才算真正有效?那么，关元穴在人体的哪个位置?取穴方法、主治疾病、疗法及注意事项都有哪些呢?

位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。

关元顾名思义，把元气关住，使其不外泻。关元是足三阴、任脉交汇穴，小肠募穴，足阳明胃经下合穴，人体十大保健大补要穴之一。能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。关元穴是关藏全身元气的住所。关，关卡、关口。元，先天之元气。此处藏先天之元气，即先天的生命力。又为丹田。关元穴归属于任脉，是泌尿、生殖系统疾病的克星。经常按摩关元穴有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用，对遗精、阳痿、早泄、前列腺炎的治疗都大有裨益。

1、取穴方法：

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸(从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处)。

2、主治疾病：

中风脱证、虚劳冷惫、羸瘦无力、少腹疼痛、霍乱吐泻、痢疾、脱肛、疝气、便血、溺血、小便不利、尿闭、白浊、早泄、月经不调、赤白带下、阴挺、崩漏、阴门瘙痒、恶露不止、胞衣不下、消渴、眩晕、泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿;此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖(减肥)、太瘦(增肥)等也很有疗效。

3、穴位疗法及注意事项：

关元穴是“元阴、元阳交关之所”。元气是人体的生发之气，元气虚弱，则各脏难安、百病易生。因此，人若要想身体健康长寿，首先得培补元气、温肾壮阳。

4、关元穴保健方法：

按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。按摩关元穴的手法：用手掌根部推揉2～3分钟，长期按摩，可改善痛经、失眠等。艾灸关元穴的方法：用艾条温和灸关元穴5~10分钟，一天一次，可以治疗荨麻疹、痛经、失眠等。拔罐关元穴的方法：用气罐留罐关元穴10~15分钟，隔天一次，可缓解治疗失眠、痢疾、脱肛等。

我们现代人物质生活节奏太快，很多人的精神、心理承受压力太大，导致将自己的身体拖垮，从而大伤元气，使得人的身体素质和状态日益憔悴。这个时候，如果我们能够找准身体的神奇穴位——关元穴，就可以通过它来帮助我们改善身体素质，汇聚元气。一个人只有元气变得旺了，身体素质才能越好。