李志刚教授，主任医师，针灸学博士，针灸推拿学专业博士研究生导师，博士后合作导师。

现担任中华中医药学会神志病分会副主任委员、中国针灸学会刺法灸法分会常务理事、国家中医药管理局针灸学重点学科后备学科带头人、国家自然科学基金委员会及教育部评审专家、国家自然科学基金重点项目和重大国际（地区）合作研究项目终审专家。多次受邀在北京卫视《养生堂》、中央电视台、中央人民广播电台等多家媒体做嘉宾或主讲人，出版《穴位养生方》、《向脾胃要健康》等多部热销书籍。

穴位档案：中极

功能：益肾兴阳、通经止带。

主治：阳痿早泄、月经不调、泌尿疾病、尿频、尿急、精力不济等。

用法：按揉，每次3-5分钟，每天1-2次；

温和灸，用艾条灸10-15分钟，每天1-2次。

中极穴是足太阳膀胱经的募穴，《黄帝内经﹣素问》中有记载：“膀胱者，州都之官，津液藏焉”，膀胱的气化作用正常，则排尿正常，如果膀胱气化不利，就会出现尿频，尿失禁等症状，所以尿频，尿失禁的患者选择调理中极穴是非常恰当的。另外，在用中极穴治疗有关泌尿系统疾病时，让中极穴跟膀胱俞一起配伍使用，效果会更好。膀胱俞是膀胱的背俞穴，用它与中极穴相配，属于“俞募配穴”，能够很好地调节膀胱的气机，增强膀胱对尿液的约束力。

按摩的时候可以不用拘泥于按摩的方法和次数，有空的时候就多揉揉它们，时间长了，不知不觉就能改善泌尿功能。除了按摩，还可以对这两个穴位进行艾灸，每个穴位10-15分钟，每天1-2次，经常艾灸，能显著改善尿频、遗尿等泌尿系统方面的疾病。

中极穴可以治疗小儿遗尿

小儿遗尿就是尿床，是一种常见的小儿疾病。一般情况下，3岁前的婴幼儿由于脏腑功能不完善、大脑发育不全、排尿习惯没有养成等原因，夜间不能控制排尿而常常尿床，这期间的尿床属于正常现象。3岁以后得婴幼儿排尿的控制能力逐步完善，如果夜间仍然不能自主控制排尿而尿床，就属于遗尿了，家长应该予以重视。居家辅助治疗小儿遗尿，除了中极穴外，还选用膀胱俞、关元穴和三阴交一起配伍使用。中极穴和膀胱俞配伍使用可以辅助治疗遗尿的原因上面已经说了。在这里说一下关元穴和三阴交。

遗尿与肝、脾、肾的功能有关。肾与膀胱相表里，它有一个非常有特色的功能——司二便。“司”就是管理的意思，膀胱能储藏尿液而不疏漏，需要靠肾气的固摄；尿液从膀胱排出体外，需要靠肾来通利。如果把膀胱比作人体的一个水库的话，肾就是水库的管理员，什么时候存水，什么时候放水，要靠它来指挥。如果肾的功能出现异常，膀胱开阖无度，遗尿就会产生，所以治疗遗尿不可不调理肾功能。

脾主运化水湿，脾功能正常，人体的水液代谢才能正常，肝主疏泄，肝经绕阴器而行，如果肝经郁热，肝疏泄失职也会造成遗尿，所以遗尿也应该注重对脾和肝的调理。关元穴和三阴交都是足三阴经的交会穴，能够同时调理肝、脾、肾三脏的功能，使脏腑充实。关元穴在肚脐眼之下3寸，三阴交在内踝尖上3寸。对以上这几个穴位进行按摩，治疗遗尿的效果很好。先依次点按它们，每个穴位点按5下，然后再分别按揉它们，每个穴位按压3-5分钟，力度要适中，每天按摩1次。孩子皮肤比较娇嫩，为避免用力过重，可以用中指的指腹点按和按揉。

中极穴还能消除产后水肿

中医认为产后水肿的主要原因有三个。

首先是脾胃虚弱。脾胃负责运化，脾胃虚弱则水湿运化不利，多余的水分积聚在体内形成水肿。

其次是肾气虚弱。肾有气化水液的作用，肾气虚弱不能正常运化水液导致水液过多地积聚在体内。

再有就是气血淤滞。气血淤滞则水液排泄不畅，淤积在体内造成水肿，所以消除水肿，应该温补脾肾、行气利水。

治疗水肿应该对症。脾胃虚弱引起的水肿，可以用中极，再配上关元穴、脾俞和肾俞这几个穴位，用艾条分别灸每个穴位，灸至皮肤发红，用手触摸能感到明显的温度就可以，每天1次或者隔天1次，能快速见效。

怎么知道水肿是不是脾胃虚弱造成的呢？方法很简单，看自己是不是食欲不振、大便糖稀、小便少、腹部胀痛、神疲乏力，如果是，就说明脾胃虚弱。肾气虚弱的人，一般下肢逆冷，腰膝酸软、头晕耳鸣小便不利。肾气虚弱造成的水肿，可以按摩关元穴、气海、太溪、三阴交，每个穴位按摩3-5分钟，每天1-2次。也可以用艾灸的方法，用艾条把皮肤灸至发红，用手摸有温热感，每天或者隔天灸1次。气滞血瘀的人往往面色淡黄、四肢沉困、神疲乏力、情绪不好、舌头暗淡。消除气血淤滞型的水肿，可以按摩肺俞穴、阴陵泉、三阴交、肾俞、脾俞、气海和关元穴，每个穴位按摩3-5分钟，每天1-2次，也可以艾灸，每个穴位用艾条灸10-15分钟，每天或者隔天1次。

最后要告诉大家的是，中极穴还能辅助治疗男人的遗精、阳痿，女人的月经不调、带下、痛经和崩漏等，所以中极穴是男女老少都能用得着的穴位。但是在用中极穴辅助治疗各种疾病的时候，孕妇千万不能灸中极穴。

作者 | 北京中医药大学教授 李志刚

技术 | 朱雪莹