错误四：只祛湿不健脾

湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾 祛湿要一起进行才正确。

我们身体里有个器官叫脾，脾在我们的身体内起什么作用呢？

它是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。

脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累，会伤，脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重。

也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾，同时进行，才有用。

祛湿 健脾才能吃出健康，推荐经典食疗方。

薏米红豆芡实粥

食材：

薏米、芡实、赤小豆、冰糖。

做 法：

1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时。

2、薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色。

3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右。