#长期早醒可能是抑郁症的信号# 突然在网上引起热议，有的打工人就着急了，最近自己睡眠不好，晚上入睡困难，白天五点多就醒了还一直睡不着，这代表自己抑郁了？

早醒确实是抑郁发作的危险信号，但早醒并不是作出抑郁症诊断的关键因素。除了早醒之外，还要看看自己有没有以下几个表现：

1、感到悲观，对好玩的事情都提不起兴趣了，感觉自己没有价值，甚至有轻生的念头。

2、精力一直无法集中，效率低下，感到疲惫，每天都卧床不起。

3、不愿意与周围的人交流，只想封闭自己。

如有上述情况并持续2周以上，应高度警惕抑郁症的发生，要尽快就医，寻求专业医生帮助。

如果你只是单纯的睡眠不好，那就要想办法好好改善睡眠啦~以下是助你快速入睡的方法：

1、白天进行适当强度的体育训练，增加晚上睡前的疲惫感。

2、保持环境黑暗，温度适中，环境的舒适度越高，睡得越香哦~

3、减少深夜emo的状态，放松心情，睡前喝一杯牛奶，更有助于睡眠噢！

4、少喝浓茶、咖啡，睡前不要玩手机、电脑，这样会让大脑处于兴奋状态。

希望各位小可爱都能睡得香甜~今天的内容就分享到这里，关注我，了解更多健康知识哟~