临近年终岁末，事情慢慢多了，又是秋冬更替，天气渐渐冷了，压力大、加班多、心神乱，影响最直接的就是睡眠。睡眠不好，对健康的影响不可小视，特别是有的人经常凌晨三、四点就醒了，而且很难再睡下去，导致整体睡眠时间不足，身体毛病慢慢多起来。

有个较热门的说法是，半夜醒来，是肝经、肺经这两处堵了，分析有一定道理：肝经是凌晨1—3点当令，肺经是3—5点当令，肝火旺会乱气血，肺火旺会咳嗽多，人不是被燎扰而醒，就是咳喘惊醒，是凌晨三、四点醒来的主因。

人体是一个整体，肝、肺作为五腑组成部分，局部出问题会影响整体，但睡眠和全身都有关系。肝、肺二经堵住，从中医辨证论治来说，只能算某个证型，针对这个证型的对症施治是有用的，而其他的证型就无效了。

中医认为，主要脏腑与睡眠的关系，大致概括如下：

心：藏神、主血脉，安神之用，神不安则不寐。

肝：藏血，主疏泄，调畅全身，肝血濡养和肝阴制约，让肝阳不能上亢而扰心神。

脾：运化，主升清，濡养心脉，让心血有源，血脉畅通，稳住心神。

肺：吐纳，主宣发，助心行血，有节律呼吸吐纳，气行神安。

肾：精血，主封藏，精血同源，肾阳、肾阴、肾气、肾精共同发挥促眠安眠作用

胃：腐熟，主收纳，水谷输送，胃部失调，生出虚火实火，直接扰乱心神。

现实生活中，凌晨三、四点经常醒的人，基本上包括4个情况：

1、环境造成，有的人“认床”，换了地方，心神受扰就出现了，这个要慢慢适应，不必用药物。