“阳光下，那女生有一头海藻般浓密的长发，微微卷曲，眼睛像海水一样，皮肤很白，是象牙色，整个人看起来懒洋洋的......”

泡沫之夏尹夏沫

瞧啊，尹夏沫那海藻般浓密的头发多么让人羡慕呀，再回归现实，不少人为脱发、发量少而发愁，因为它简直太影响人的美观了，这里给分享五个Tips让头发长的快，赶快收藏起来吧，照下面方法坚持下去，你的头发会健康生长，以后会像尹夏沫的头发一样浓密！

1.控制头皮温度

人每连续用脑1小时，头皮温度上升0.5度。每连续运动1个小时，头皮温度上升2度。所以要注意劳逸结合，减少长期用脑和健身时长，避免头皮温度过高。

2.保持充足睡眠

充足的睡眠直接影响头皮血液的循环，平时直立时，头皮在人体最高，供血和血液流动都会弱-些，所以头发只有人在睡眠的时候长得最快。大家要保持充足的睡眠时间，如果失眠可以睡前运动健身、喝牛奶、红酒等促进睡眠。

3.肾脏好

中医认为肾其华在发，肾脏分泌物能够调节头发生长速度和发质，而肾虚就会导致头发变差。平时可以多吃食物补肾，例如枸杞、黑芝麻、核桃、山药、板栗等。

4.供血系统通畅

头皮生长的头发，依赖于毛细血管供血。毛细血管供血效率依赖于肝脏和身体的血脂比例。血脂低，血液含有的营养增加，血流迅速，微循环好，头.发和皮肤自然会变好。可以适当减脂减重改善微循环。

5.良好的心态

保持良好的心态，心情愉悦头发也会健康地生长，心情抑郁不仅头发长不快，还可能面临脱发掉发的风险。