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养肺最好的10道菜(肺部的营养饮食食谱)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-20 15:34:01作者:YD166手机阅读>>

  1. 先将西葫芦切成薄片,放入碗中,加入适量盐白糖腌制30分钟,再用清水洗去盐分,沥干备用,将大蒜切成片备用
  2. 再准备几个小米椒切碎,不喜欢吃辣的可以不放,五花肉切成薄片备用
  3. 平底锅烧热,加一点油烧热,加入蒜末爆香,倒入五花肉翻炒变色,把小米椒和姜蒜加进来翻炒均匀,再加入少许老抽上色,继续翻炒均匀,加入西葫芦翻炒,炒到稍微变软
  4. 最后放入1勺生抽,半勺蚝油,翻炒均匀就可以了。
第八道:凉拌木耳‬

养肺最好的10道菜,肺部的营养饮食食谱(9)

  1. 黑木耳放清水浸泡半小时,蒜.小米椒.洋葱.香菜洗净切好备用。
  2. 调汁:蒜.小米椒.盐➕生抽4勺.陈醋4勺.蚝油1勺.白糖1勺➕香油,搅拌均匀。
  3. 耳朵洗净,放入烧开的水中,水开后再继续煮3分钟,捞出冲凉水,再放入凉开水浸泡一会,再捞出来沥干水分。
  4. 调料汁倒入木耳中,拌均匀
第九道:杏鲍菇炒牛肉

养肺最好的10道菜,肺部的营养饮食食谱(10)

  1. 牛肉洗净切成牛肉粒,牛肉洗净切成牛肉粒,切好放入水中先浸泡十分钟,目的是去除牛肉里面的一些血水残留和腥气味,再捞出挤干水分,放用蚝油、料酒、白胡椒、黑胡椒、生抽、糖腌制半小时
  2. 杏鲍菇切2cm方块,青红椒切斜,搭配颜色,蒜切片备用
  3. 起油锅倒入牛肉粒快速翻炒至变色后装起
  4. 锅中烧热放入适量食用油下生姜片、大蒜瓣、杏鲍菇粒翻炒断生
  5. 再加入青红辣椒翻炒至断生
  6. 最后加入牛肉粒翻炒均匀,撒上少量食用盐、麻油调味即可
  7. 好吃、简单又快手的一道菜


碎碎念:大家好呀,我是机器玲,与你分享每日家常菜,喜欢研究孩子食谱,喜欢煲广东靓汤、家常菜记录平淡的生活。没有特殊情况,每天都会更新,感谢大家的关注和点赞,祝您和您的家人生活愉快!

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