对于湿热内蕴的朋友来说，除了出现头部明显出汗之外，还有可能有这样的一些表现：

感觉身体昏昏沉沉，头痛的时候感觉头部像裹了一块湿毛巾

头发特别爱出油，总是湿哒哒的让人心烦

稍微吃了一点油腻的辛辣的时候，就容易腹胀，腹泻，大便不成型

早上起来总感觉自己嘴里口苦、口臭

有的朋友是不是感觉和自己的表现很相似呢？那么对于气虚和湿热来说，我们可以通过调理的方式来进行改善。

今天刘医生就分享两个方法，帮你解决这个问题。

气虚、肺卫不固型：

艾灸是大家非常熟悉的调理方式，也是传统中医非常重要的一种调理方法。对于我们的身体来说可以温经通络、行气活血、补气壮阳。对于气虚、肺卫不固的问题来说，我们可以取穴气海、关元、足三里、肺俞、脾俞，达到补气益血，温补肺脾的目的。每天艾灸半小时，坚持一段时间。

湿热内蕴型

对于湿热问题我们可以通过代茶饮的方式来清热利湿，健脾和胃。

1、茯苓薄荷茶：放入适量的茯苓块，加水煮开后加入薄荷适量，煮开后就可以当茶代水喝，可以渗湿利水，健脾和胃。

2、菊花佩兰茶：菊花、佩兰适量，加水烧开后就可以饮用，菊花可以帮助我们清热解毒、清热明目，佩兰去湿气的作用很大，能清热解暑。

3、金银花茶：将金银花、甘草、大青叶、茵陈一起加水煮开后代茶饮，金银花有清热解毒、疏散风热的作用，大青叶可以清热解毒，茵陈同样可以清湿热，搭配在一起喝有利于我们清热利湿，排出身体的湿热。

4、红豆薏米茶：红豆薏米对于去湿热来说十分有帮助，可以燥湿健脾，既能健脾益胃，又能补气养性、消肿利尿。