在瑜伽中，您可以通过调息法放松身心。呼吸也是放松的关键元素。呼吸练习（调息法）) 有助于调节气流并将其引导到正确的方向。

通过这种方式，您可以释放经络（能量通道）中的阻塞，保持身心健康。你的呼吸决定了你的思想和思想的状态。我们所知道的最好的例子是当我们生气或兴奋时呼吸加快，呼吸浅。我们呼吸得越深越平静，就会变得越平静。

通过我们的呼吸，我们甚至可以在最剧烈的体式中放松，例如蝗虫式或船式。通过将注意力集中在呼吸上，可以远离消极和压力。

我们体内的每个细胞都依赖于氧气才能正常运作。当然，定期的呼吸练习可以减轻压力，促进我们的健康（身体和心里）。尤其是以下4种调息法：