1、戒烟，是防癌的首要任务。至少30%的癌症死亡由烟草使用所致，而有将近90%的肺癌病例由吸烟导致。若你现在不吸烟或，建议永远别碰。如果你现在吸烟，哪怕只是偶尔，只要你马上开始戒烟，你就会收到立竿见影的效果，而你的健康状况也会随着时间的推移继续改善。

另外说一点就是电子烟。现在市场上都把电子烟吹嘘得很神奇，希望大家别被误导，电子烟其实是将含有尼古丁、香料和其他化学物质的溶液变成蒸汽，让使用者吸食。虽然电子烟的成分中不包含烟草，但是它们含有的尼古丁非常有害，会使人上瘾。

2、限酒，能不喝就不喝。限制酒精摄入，男士一天饮酒最多2杯，女士一天饮酒最多1杯。饮酒会增加肝脏的负担，引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至是肝纤维化、肝硬化，同时酒精及其代谢产物，也会增加肝脏肿瘤的发生。

专家说有三种人喝酒后更容易得肝癌：病毒性肝炎患者，长期饮酒的人，有肝癌家族史。

3、控制体重，肥胖也会致癌。据国家癌症研究局研究证实，肥胖是以下几种癌症的致病因素，包括结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、食管癌、胆囊癌、卵巢癌等。

4、防感染，消除病原体。病原体的传染途径很多，空气，生活接触，不洁性行为等都可以的，注意加强锻炼，增强免疫力。养成好的卫生习惯，不要共用浴盆或毛巾等。

5、防晒，紫外线会诱发皮肤癌。皮肤癌的发生与紫外线照射有一定的相关性,日常暴晒和紫外线长期照射均会引发皮肤癌。

6、防辐射，做CT要当心。我去身边去医院做CT检查是有辐射的，比我们通常检查的胸透，胸片放射量都要高很多倍。一次常规剂量的CT相当于普通胸片300次，也相当于1年内每天吸烟10支。但是，只要我们注意躲避高风险即可，医生会判定是否有必要做CT。

7、警惕装修污染。淋巴癌的发病就与装修污染有关，装修后味道散了不代表无甲醛，应警惕生活中潜在的环境污染。一定要买环保的装修材料。

作者：汪护士。您身边一个懂医的朋友，让健康变得更简单。