心脏作为我们生命的发动机，是十分重要的，一个健康的心脏能提供跟多的活力，让人能够做跟多的事。那么，如何增强心脏功能？如何让心脏更加健康呢？

让心脏强壮的方法

1、坚持运动

每周的运动时间能达到两个小时以上，那么心脏患病的几率就会直线地下降。而对于已经患病的人来说，适当的慢运动也是有好处的，但一定要控制强度和速度。

2、改善饮食

饮食也是相当的重要，多吃一些能够强健心脏的食物，然后戒烟戒酒，有一个良好的作息，不要熬夜。早睡早起才是更好的选择，能给心脏更好地按摩。

3、多吃蔬菜水果

新鲜的蔬菜水果也能保护心脏健康，其中以西瓜为代表。西瓜是公认的保护心脏的水果，比西红柿更好吃。每天吃一点，效果很不错。

4、吃海鱼

金枪鱼和鲑鱼瓯都是能够保护心脏的，定时服用就能降低患病率，因为在这俩的肉质中会有欧米茄3成分来保护心脏健康。

5、学会减压

长期的压力也是导致心脏病突发的原因之一，学会减压和控制自己的情绪才是最好的。生气的时候深呼吸，基本能达到降低怒火的效果。