官宣！成都马拉松即将开跑，你报名了吗？

说到马拉松，有人跑几步就上气不接下气，而有人却能跑完全程，甚至还神采奕奕！为什么？

因为你跑步能跑多快，跑多久，很大程度取决于你的心肺耐力。

心肺耐力，又叫心肺适能，它综合反映了一个人的心脏、肺、血管运送和利用氧气的能力。

这项指标有多牛呢？

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心肺耐力影响生命的长度和质量

此前，美国心脏协会建议将「心肺耐力」作为人体“第五大生命体征”，是除了呼吸、体温、脉搏、血压之外的又一个“生命体征”指标。

前不久，美国心脏病学会杂志发表了一项对超过75万人的研究发现，心肺适能不佳，比任何传统心血管疾病风险因素都危险。

研究发现，心肺适能好的男士和女士，比心肺适能最差者分别多活6年和6.7年。

人在30岁后，心肺适能每年下降1%。

但是，如果保持较高的活动水平，与年龄相关的心肺适能下降幅度将减少一半。

所以，想长寿一定要保护好心肺功能。

心肺耐力如此重要，如何测试？

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如何测试心肺耐力？