夏天到了

有不少人在健身房里挥汗如雨

就是为了梦寐以求的

八块腹肌和人鱼线

但是，不科学的运动其实很危险！

之前很久没怎么运动了，

福州21岁小伙突然心血来潮去

健身房猛练了几天，

竟累得“肌肉溶解”！

运动后肌肉酸痛到医院查出血尿

记者了解到，小谢（化名）是福州人，长得挺高大的，夏天来了，心血来潮想给自己塑塑形，就开始往健身房跑。小谢做的主要是一些器械运动，每天都会练上一个多小时，但因为很久没运动了，做起来特别吃力。为了健身效果，他还是咬咬牙坚持了。

锻炼了两天后，小谢感觉全身乏力酸痛，尤其是四肢。“觉得运动太猛了肌肉酸痛很正常，就没怎么在意。”小谢说道。

然而又过了几天，小谢发现自己小便的颜色越来越深，从深黄慢慢地到浓茶色。平时常在网上看医疗科普的他心下一惊，赶紧跑到省二医院就诊。

省二医院肾病科主任吴强给小谢做了抽血等检查，结果一出，医生也吓了一跳：正常人肌酸激酶指标在270U/L以下，小谢的超过了98000U/L，是正常值的300多倍。而且尿液中尿潜血阳性但未见红细胞。

“这意味着出现肌红蛋白尿了，很快就判断是横纹肌溶解症，也就是俗称的‘肌肉溶解’。如果不及时就医，还可能引起肾衰竭。”吴强主任说，所幸小谢还没有发展到肾衰竭的地步，经过系统的治疗，目前各项指标慢慢好转。

运动后肌肉酸痛数天不好转要及时就医

吴强主任解释，所谓的“横纹肌溶解症”，并不是肌肉真的溶解，而是肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中，比如“大个子”的肌红蛋白。而肌红蛋白需要通过肾脏来排出体外，因此很容易阻塞肾小管，影响肾功能。“患者会感觉肌肉酸痛，出现血尿、酱油尿等，严重的会引起急性肾衰竭。”

吴强主任表示：导致肌肉溶解的原因非常多，最常见的，就是运动过度。尤其是很长一段时间没有运动之后，突然剧烈运动，特别容易引起该病。一旦肌肉细胞膜撕裂，是无法自我修复的，会造成不可逆的损伤。只有新的细胞再生后，才能修复，完成肌肉的功能。

提示

如果运动后肌肉出现。严重酸痛的情况，建议暂停锻炼，同时要补充大量水分，饮食清淡，少吃多餐。如果休息数天仍不见好转，就要马上到医院做检查。