4岁的乐乐放学回到家，一边玩着小汽车，一边跟妈妈说：“今天好冷啊！”乐乐妈的警觉性一下子提高了！孩子平时跟个小火炉一样，从来只叫热不叫冷，今天穿得也不少，会不会是要感冒了！乐乐妈妈摸摸宝宝，小手有点凉，赶紧在厨房找了几片“叶子”，煮了一碗水，让孩子趁热喝了。孩子不喜欢这个味道，勉强喝了一点。

晚上，乐乐妈妈还不放心，又用了几片一样的“叶子”，煮了一小锅水，兑上凉水一起给孩子泡脚。第二天，孩子再也没有叫冷，这次可能的“小感冒”，就这样给避过去了。

乐乐妈妈用的“叶子”，就是我们在韩国烤肉店经常会见到的“紫苏叶”。紫苏叶也叫苏叶，性温、辛，归脾、肺经，可以解表、散寒、和胃、行气，特别对刚刚开始的风寒感冒，有非常好的额效果。中医认为，感冒多从“寒邪入侵”开始，寒邪如果没有即使清除出去，在体内会转热，形成外寒内热直至内外俱热的形势，到了内外俱热，就需要专业医生来帮忙了。而在寒邪刚刚入侵的时候，孩子只是觉得“冷”，手脚冰凉，流清鼻涕，咳嗽。因为紫苏叶中的紫苏醛等能扩张血管，刺激汗腺分泌，有着发汗作用。所以在这时用点紫苏叶，微微出一点汗，一两天就好了。

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紫苏全身都是宝，也是国家卫生部门发布的“药食同源”目录中既是食品又是药的药物之一。紫苏叶是我们最常接触到的，可以散寒、止咳，对初期的风寒感冒效果特别好；紫苏叶还可能抑制妊娠呕吐，有安胎的效果；紫苏子能平喘、镇咳、祛痰。而整个紫苏蒸馏出来的紫苏油，含有α-亚麻酸是对宝宝智力发育特别好的营养元素。

对于孩子风寒感冒，可以像上文中乐乐妈妈那样，煮紫苏水给孩子喝。想要发汗效果更强，可以加一些生姜。如果孩子不喜欢紫苏水的味道，也可以煮水给孩子泡脚。对特别小的孩子，可以直接用紫苏水给他洗澡洗头。不过泡脚、洗澡之前不要空腹，会影响发汗的效果。如果孩子受寒咳嗽，痰色青白，也可以用紫苏叶熬水来喝，还可以给他喝苏姜汤，效果更好。

材料：紫苏叶22.5克、生姜2.5克、4倍量的水

做法：煮开后小火煮3-5分钟即可。

作用：化痰、止咳、平喘。

妊娠期的孕妇，常常有胸闷恶心的情况。这时也可以用紫苏叶来安胎止吐。《本草纲目》中有记载，紫苏有行气宽中，消痰利肺，定喘，安胎的作用。

材料：紫苏梗、姜制竹茹各10克，砂仁6克

做法：煮开后小火3-5分钟即可

作用：安胎、止吐

紫苏虽然对孕妇和胎儿都非常有益，但却不适合妊娠糖尿病的孕妇食用，因为据研究发现，紫苏有升血糖的作用。所以有妊娠糖尿病的妈妈们要特别注意，如果吃了，要密切观察血糖的变化。另外，孕妈妈们如果着了风寒，用紫苏驱寒也是非常好的方法。紫苏是天然的感冒药，孩子吃健脑、散寒、治咳嗽，孕妇吃止呕、安胎，你还等什么，每个家里都应该准备一些。

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