穿搭可以模仿，气质可是永远都夺不走的。改掉塌肩驼背的坏毛病，瑜伽和芭蕾舞都是不错的选择。

如果没有基础，就记得老老实实从基础开始，想要一蹴而就，效果反而会适得其反哟~

(运动3)居家塑形，选肩背部拉伸运动

居家也可以拥有好气质和好体态，每天进行15分钟的肩背部拉伸。双手抱头，背部挺直，一只手抓住另一只手的手肘向下压，拉伸肩部、挺直背部效果超明显！

可别小瞧这些运动，体态的改变不正是在日复一日地训练中得到成功吗？

<文末寄语>只要女人体态好，50 也能胜过20 的状态

女人一旦塌肩驼背，气场就会变弱，无论何时，都别让这两个细节毁掉了辛苦经营的美貌。

打开肩部，挺直背部，过了50岁，也能拥有青春活力的状态。年龄可不能定义我们的气质，搞定体态，立马回到最佳状态!