红豆是女性养生必不可少的一种食材，往往大多的豆类都含有相当高的营养价值，红豆更是其中的佼佼者。女人吃红豆的好处有很多，它可以健脾胃、养心补血，而且还具有强大的美容功效。红豆更加强大的作用就在于对女性的美容养颜上。红豆和它一起煮，堪称“吸脂王”，常吃补气血通宿便，肚腩慢慢消！它就是银耳，和红豆一样，银耳也是一种女性美容的佳品，银耳的营养价值高，但是热量非常的低，吸水性强能够给人饱腹感，和红豆是非常好的搭配。

红豆薏仁炖银耳

By 籣草児

配料：

银耳 15克、薏米 25克、红豆 40克、冰糖 50克

烹饪步骤：

1.准备好薏米、红豆、银耳、冰糖。

2.红豆、银耳、薏米提前用水浸泡。

3.红豆倒入饭煲，加入适量冷水，熬煮至开花，盛起备用。