何首乌

何首乌味苦、甘、涩，性温，归肝、心、肾经。李时珍对何首乌的评价很高，他说何首乌能“养血益肝，固精益肾，健筋骨，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上”。近代名医张山雷也给予了它很高评价：“首乌之根，入土甚深，而藤蔓延长，极多且远，能入夜交缠。含至阴之气，具有凝固能力，所以专入肝肾，补养真阴，且味固甚厚，稍兼苦涩，性则温和，皆与下焦封藏之理符合，故能填益精气，备有阴阳平和作用，非如地黄之偏于阴凝可比。”

另外，何首乌还有美容和乌发的功效。《本草纲目》说何首乌“可止心痛，益血气，黑髭发，悦颜色”。何首乌具有益精血、补肝肾作用，经常服用可使人气血充足，面色红润，容光焕发，面色无华或面色萎黄的血虚患者，常服制何首乌(深加工过的何首乌)，可使面容青春久驻。

怀牛膝

怀牛膝因外形而得名，因为其茎上有棱节，很像牛的膝骨，所以被叫作“牛膝”。因为流传久远，历史悠久，所以不少古代医书上都有对其记载，怀牛膝可生用也可酒制，生用怀牛膝有活血通经的功效，用怀牛膝做酒一向被认为是补肝肾、强腰膝的良药。这一点在《本草纲目》中就有记载：“得酒则能补肝肾，生用则能去恶血。”

传统中医认为，怀牛膝性平，味苦、酸，归肝、肾经，具有补肝肾、强腰膝、壮筋骨、利关节、活血通经、利尿通淋、引血下行之功效，对肝肾不足和湿热下注引起的腰膝酸痛、筋骨无力、风湿痹痛、下肢关节疼痛极为有效。

简单地说，怀牛膝只要配对了药材就能发挥健体的功效。怀牛膝配杜仲、桑寄生具补肝肾、强筋骨之功，可用于肝肾不足、腰膝疼痛、无力。怀牛膝配熟地黄、龟板具补益肝肾、强筋健骨之功，可用于肝肾虚损较甚、腰膝酸软无力。

菟丝子

菟丝子是双生叶植物药旋科花科植物菟丝子或大菟丝子的种子。菟丝子中含有糖苷、维生素A、胆甾醇、谷甾醇、豆甾醇等营养物质，在《神农本草经》中被列为上品。气味辛，甘，平无毒。具有补肾益精，养肝明目的作用。适用于肝肾不足的腰膝筋骨酸痛，腿脚软弱无力、呓语、小便频数、尿有余沥、头晕眼花、视物不清、耳鸣耳聋以及妇女带下、习惯性流产等症。

一般情况下被列为上品的可以久服，久服明目轻身延年，每次用量宜在10～12克。阴虚火旺、大便燥结者禁服，根据个人体质，如果出现上火迹象就停止服用。

冬虫夏草

冬虫夏草是我国传统的名贵药膳滋补品，它性平味甘，具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气之功能。清代吴仪洛在他的《本草从新》中首次记载使用，书中说冬虫夏草味甘性平保肺，益肾，补精髓，止血化痰，医劳咳、治膈症皆良。中医认为，冬虫夏草归肺、肾二经，既能补肺阴，又能补肾阳，是唯一一种能同时平衡、调节阴阳的中药。