《本草求真》中说：“续断，实疏通气血筋骨第一药也。”所以，如果遇到跌打损伤、闪扭骨折，就把续断捣烂外敷患处，有活血止痛的功效。

　石斛

石斛是我国传统名贵中药，早在《神农本草经》中就有记载，它一直和灵芝、人参、冬虫夏草等一样被列为上品中药。石斛味甘、淡、微咸、清润，具有滋阴清热、养胃生津、补肾益精、益精气、退虚热、清相火而摄元气等功效。其清中有补，补中有清，能滋肾水、柔肝阴，而且排毒养颜、滋养脾胃。

石斛可分为黄草、金钗、马鞭等数十种，铁皮石斛为石斛之极品，它因表皮呈铁绿色而得名，民间称其为“救命仙草”。野生石斛生长条件十分苛刻，主要生长在云、桂、浙、缅等亚热带地区人迹罕至的悬崖峭壁背阴处的石缝里，根不入土。终年饱受云雾雨露的滋润，受天地之灵气，取日月之精华，自然产量极其稀少。人工养殖的铁皮石斛盆栽每年五六月份就会开花，香味浓郁，不仅有观赏价值，而且有药用价值，牙痛了随手摘两片石斛叶子嚼嚼就能止痛，清热效果立竿见影。

石斛常与枸杞子、熟地黄、菟丝子等品同用，如石斛夜光丸，常用于治疗肾阴亏虚所致目暗不明。肾阴亏虚，筋骨痿软者，常与熟地黄、山茱萸、杜仲、牛膝等补肝肾、强筋骨之品同用。肾虚火旺、骨蒸劳热者，宜与生地黄、枸杞子、黄柏、胡黄连等滋肾阴、退虚热之品同用。

黄精

黄精，又名老虎姜、鸡头参。黄精性平味甘，归肺、脾、肾经，不仅养阴，还可补气，常用于治疗脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、内热消渴等症。

黄精是一味很好的滋补强壮中药。《博物志》记载了这样一段有趣的对话——黄帝问天姥：“天地所生，岂有食之令人不死者乎?”天姥曰：“太阳之草，名日黄精，饵而食之，可以长生。”《神仙传》也说：“尹轨学道，常服黄精，年数百岁，后到太和山中。王烈常服黄精，年三百三十八岁，犹有少容，登山历险，步行如飞。”

黄精的补肾益寿之功也受到了文人墨客的赞誉。大诗人杜甫曾有“扫除白发黄精在，君看他年冰雪容”的名句。明代散曲家王磐写过一首《黄精诗》，其中几句是：“神州黄精，济我空氓。代粮辟谷，且使长生。”

鹿茸

鹿茸的保健作用非常高，是良好的全身强壮药。鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等。鹿茸具有益精血、补肾阳以及强筋骨等作用，常用于肾阳不足的患者，还有妇女的宫冷不孕和小便频多及腰膝疼痛等症。现代研究发现，鹿茸含有磷酸钙、碳酸钙、雄性激素等，能增进性腺功能，增强人体代谢功能，并能消除疲劳，还能促进溃疡的再生和骨折的愈合。

服用本品宜从小量开始，缓缓增加，不宜骤然大量食用，以免阳升风动，或伤阴动血。阴虚阳盛者忌用。

女贞子

女贞子性平，味苦、甘，具有补肾滋阴、养肝明目的功效，在中药里属补阴类药物。传统上用于治疗阴虚内热、腰膝酸软、头晕眼花、须发早白等症。在我国，女贞子自古以来就是人们常用的提神、强壮体力之药。

《本经》上说女贞子能补中气、安五脏、养精神、除百病，久服肥健，轻身不老。李时珍在《本草纲目》中说它能“强阴，健腰膝明目”。日本的研究也表明女贞子确实有防止衰老、强筋骨、镇静神经的功效。