常听人说：“七十三，八十四，阎王不请自己去”。

意思是，人到了73岁，就是生命一个坎，不容易过去，很容易在73岁到阴曹地府报道。

然后，活到84岁又是生命一个坎。如果能迈过去，就有很大几率能活到90岁以上了。

其实，这句俗语没有半点科学根据，但却有一段颇不平凡的来历。

孔子生于公元前551年，公元前479年去世，时年73岁。

孟子生于公元前372年，去世于公元前289年，时年84岁。

也就是说，中国两位圣人分别去世于73和84两个年龄。

我国古代对孔子和孟子十分推崇，二人被尊为“圣人”和“亚圣”。

连圣人都无法过去的年龄坎，对普通人来说就更是奢望了。于是，“七十三，八十四，阎王不请也自去”，这种说法便世世代代流传下来了。

在今天的物质条件和医疗条件下，中国人的平均寿命已经达到了78岁左右，只要生活中注意规律作息，健康饮食，现代人想要活到九十几、一百岁比古人不知道简单多少。

进入老年后，人生态度应逐步从激进转向从容，从豪放转向静和，从阳刚转向阴柔。若从养生角度来看，人到老年“柔”则“寿”是个行之有效的一字秘诀。

性情要柔顺

孔子曰：“仁者寿。”老人应仁慈随和，凡事不强求，不过分，随便一点，想开一点。切莫大喜，大悲，大怒，过于激动与冲动，要柔顺，温和，随遇而安，豁达开朗，知足常乐。

良好的心态有利于老人心理和生理健康，可以减少脑出血、脑梗塞、心肌梗死等病的发生。反之，脾气暴烈，性子急躁或孤寡忧愁，消沉郁闷的老人，往往易患冠心病、高血压、抑郁症等疾病，也就难以健康长寿了。唐代药王、大养生家孙思邈说：“养生有五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精劳为五难。”

行动要柔缓

人老体弱，神经、肌肉、骨骼的功能都大打折扣，人体的协调性、灵活性今非昔比。要是用力过急、过猛、过累，就容易受伤，甚至产生更严重的后果。所以，宁做“慢郎中”，切莫“急惊风”。任何行动都应“慢三步”“小开门”“软着陆”，如早晨起床或夜间上厕所，不要一跃而起，应先坐一会，定一定神，再慢慢起床，以防眩晕摔倒；拿东西时，要量力而行，尤其拿较重的东西，注意先调整好姿势，用力要柔缓，以免扭伤、挫伤、闪腰；遇大喜、大悲之刺激性大的事，要冷处理，避免情绪过于激动，突发病变。即使参加体育锻炼，也应选择太极拳、木兰拳、散步等动作柔和、运动量适当的项目。若不注意这些细节，容易使自己受到伤害，甚至是致命的。

1、俗话说：要想长寿命，饭后百步走。由此可见步行对人体一些比较关键的功效，一来能够协助推动食物的消化，防止便秘，二来有利于锻炼机体的体力和释放压力，三来能够吸一下外边的空气清新，改进心理状态。

2、近几年来，广场舞遭受了很多老年人的热烈欢迎，跟随欢快背景音乐节奏感，跳着游刃有余的民族舞蹈，既能充足和同年龄人开展触碰，有益于心理状态的身心健康，可以具有提高记忆力和人体灵活性的功效

3、“眼睛是心灵的窗户”，人老眼睛先老。人体五脏六腑的许多经脉都经过面部和眼睛,每次按摩10分钟，每天数次，持之以恒，不仅眼有保健作用，对整个人的健康也大有好处。