体内有湿寒之气的人在平时会出现怕冷、身体无力、食欲不振、大便粘黏等症状，而出现这些症状与平时居住环境寒湿、运动少、喜食冷饮和寒凉的瓜果而导致阳气受到损伤有很大关系。想要清除体内的湿寒之气，就要改正一些不良生活习惯，同时还应根据自己的实际情况配合药物治疗。

体内湿寒之气要怎样祛除？

1、平时经常坐着或躺着不动而运动过少，身体很少出汗，就容易导致身体内的湿寒之气凝结。因此，坚持进行运动也是非常有效的帮身体祛除湿寒之气的方法。而平时运动可采用的方法也非常多，关键在于根据自身的实际体质选择最合适的方法，比如身体状况确实比较差，就应该选择一些舒缓的运动。其次，平时也要注意控制好运动量，不能过度运动，否则就会起到反效果。

2、对于有条件的患者来说，经常进行汗蒸同样也能帮身体排出湿寒之气。相对来说，这是一种比较简单的方法，只要静静地坐在汗蒸房内流汗就可以了，整个过程也会比较享受。因为汗蒸后毛孔会扩张，因此汗蒸后也要注意做好防寒保暖措施，避免着凉受寒而导致身体素质变得更差。

3、姜汤具有驱寒暖身的效果，因此也是体内有湿寒之气的人不可错过的一种保健养生汤。大多数人喝完姜汤后身体就会很快发汗，不仅能排出身体内的湿寒之气，同时还能排出身体代谢产生的垃圾毒素。

4、饮食疗法是非常重要的提高身体素质以及帮身体排出湿寒之气，维持身体正常运转的有效方法，而薏米和红豆都具有祛湿健脾作用，体内有湿寒之气的人在平时可以用薏米和红豆煮粥服用。在制作薏米红豆粥时加入一些红糖调味，不仅能祛除体内的湿气，同时还能补血养颜。

除了通过上述方法祛除体内的湿寒之气之外，症状比较严重的患者还可在中医指导下服用一些药物。平时可经常按一按身上的相对应的调理穴位，也可以配合艾灸法进行调理。当然，在平时也要注意远离各种不良因素，才能防止治疗效果受到影响。

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